jurnalindo.com – Jerawat adalah permasalahan kulit yang umum dialami oleh orang dengan berbagai jenis umur. Beberapa penyebab jerawat yang banyak ditemukan adalah karena kulit wajah yang kotor atau jarang dibersihkan. Sebum yang berlebih dapat menyumbat pori-pori, akibatnya timbulah gumpulan menggunung yang umum kita sebut dengan jerawat.
Selain itu, kemunculan jerawat biasanya dipicu oleh faktor eksternal bersama dengan mengkonsumsi asupan gula berlebih, makanan olahan, atau garam yang lebih tinggi.
Adanya pola makan yang tidak teratur serta cenderung berlebihan menjadi faktor penyumbang timbulnya jerawat. Oleh sebab itu, ada beberapa makananan yang lebih baik dihindari jika kulit mudah berjerawat. Apa sajakah makanan itu?
1. Makanan manis
Yang pertama adalah makanan manis. Pemanis seperti sirup maple atau karbohidrat olahan dengan cepat diserap oleh tubuh. Hal ini menyebabkan peningkatan kadar gula, dan karenanya menyebabkan timbulnya jerawat.
2. Cokelat
Jika sesekali menikmati sebatang coklat tidak menimbulkan jerawat. Namun, menurut sebuah penelitian di Australia, cokelat diketahui dapat meningkatkan respons insulin tubuh yang pada gilirannya menyebabkan jerawat.
3. kacang
Alasan mengapa makanan ini tidak cocok untuk semua orang adalah karena mengandung estrogen dalam jumlah tinggi yang dapat memicu jerawat, terutama pada mereka yang sudah memiliki kadar estrogen yang lebih tinggi di tubuh mereka. Tidak hanya itu, komponen ini juga mengurangi sebagian besar penyerapan vitamin.
4. Makanan cepat saji berminyak
Makanan kaya lemak atau minyak seperti burger, pizza, soda dan lainnya dapat meningkatkan risiko kulit berjerawat. Sebab makanan seperti itu mengubah tingkat hormon yang ada di tubuh kita yang berubah menjadi jerawat.
Nah itulaha makanan yang harus Anda hindari saat kulit wajah mudah berjerawat, semoga bermanfaat ya!
***
