jurnalindo.com – Orang yang mempunyai berat badan berlebih, tentunya tidak mau hal itu terus terjadi. Selain membuat aktivitas terganggu, badan yang terlalu gemuk juga kurang proporsional.
Karena itu, orang yang mempunyai badan gemuk biasanya melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Tidak sedikit pula yang sampai melakukan operasi.
Namun, ada juga dengan cara-cara alami, berat badan akan menurun dengan sendirinya. Seperti rutin berolahraga dan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak berlebih.
Ada beberapa hal yang membuat diet seseorang menjadi gagal. Berikut ini adalah penjelasannya.
1. Kurang mengkonsumsi air putih.
Air dinilai dapat memecah lemak yang ada dalam tubuh yang disebut dengan proses biologis. Selain itu dibutuhkan juga H2O. Meskipun proses pemecahan lemak itu tidak memberikan proses yang vital tetapi tubuh tetap butuh untuk didukung oleh air mineral. Untuk mendorong pemecahan lemak tersebut, tubuh tetap butuh terhidrasi.
2. Kurang mengkonsumsi minuman rendah lemak
Minuman rendah lemak biasanya menjadi pilihan yang dinilai tepat untuk mendapatkan tubuh ideal. Namun kue dan yoghurt yang rendah lemak dan gula akan membuat seseorang tidak puas dan merasa lapar. Penelitian juga menyebutkan jika lemak sehat lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada diet dengan makanan rendah lemak. Lemak berfungsi sebagai asupan energi seseorang dalam menjalankan fungsi tubuh sehari-hari.
3. Patokan berat badan yang salah
Berat ideal tentu saja merupakan berat badan yang ideal untuk kesehatan bukan penampilan. Tidak sedikit orang yang merasa gemuk padahal jika dihitung berdasarkan BMI, setiap orang punya berat badan ideal yang berbeda.
4. Tidak fokus
Kegagalan dalam mendapatkan berat tubuh ideal biasanya disebabkan tidak fokus. Seseorang cukup meluangkan waktu dengan bermeditasi dan bercermin. Dengan meditasi, seseorang dapat mengurangi stres dan memperbaiki kesehatan secara menyeluruh. Tingkat hormon menjadi seimbang dan menurunkan kortisol dalam darah.
