Jurnalindo.com – Bagi Anda pemilik penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi pasti pernah mengalami kondisi dimana tekanan darah melonjak naik.
Pada saat seperti ini, Anda tidak perlu terlalu panik. Ambil minum lalu perlahan beristirahatlah. Tenangkan pikiran dan cobalah mensugesti diri jika Anda dapat melaluinya.
Konon, ada pepatah yang mengatakan jika separuh dari penyakit adalah kepanikan. Jika begitu maka ketenangan dapat mengikis penyakit panik yang separuh tadi.
Ketika tekanan darah mulai meninggi, ada sejumlah cara yang dapat Anda lakukan untuk menekan efek hipertensi menjadi lebih buruk.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan tertentu, berikut ini sejumlah makanan yang dapat Anda jadikan obat saat tekanan darah melonjak tinggi.
1. Kapulaga
Kapulaga yang mengandung antioksidan ternyata dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Studi Indian Journal of Biochemistry and Biophysics sempat mencari tahu manfaat kapulaga untuk tekanan darah.
Disebutkan bahwa rempah yang satu ini dapat menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi sebanyak 3 gram setiap hari.
Studi mendapati bahwa kapulaga dapat menurunkan tekanan darah karena rempah ini bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami dan diuretik.
Diuretik adalah senyawa yang membantu menghilangkan penumpukan air melalui buang air kecil.
Baca Juga: Makanan sehat dan Peran orang tua untuk menjegah Gagal Ginjal
2. Jahe
Jahe dapat membantu mengatasi kolesterol tinggi dan mengatasi asam lambung naik.
Jahe yang biasanya diolah menjadi wedang atau minuman hangat ternyata bermanfaat untuk kesehatan.
Pasalnya, rempah tersebut dapat meningkatkan kesehatan jantung, seperti memperlancar sirkulasi darah, kadar kolesterol, dan mengurangi tekanan darah.
3. Seledri
Seledri atau Apium graveolens mengandung berbagai nutrisi, seperti zat besi, magnesium, mangan, kalsium, dan serat.
Studi Journal of Medicinal Food tahun 2013 mendapati manfaat seledri untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Peneliti mengatakan, tekanan darah dapat diturunkan dengan mengonsumsi seledri karena tumbuhan ini bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami.
Selain itu, seledri adalah sumber serat makanan yang telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.
Baca Juga: Laskar Pendekar Banten Sejati DPC Bandar Lampung Bagikan Makanan dan Minuman
4. Bawang putih
Bawang putih yang mengandung alisin ternyata dapat meningkatkan aliran darah sekaligus mengendurkan pembuluh darah.
Kedua manfaat tersebut pada gilirannya mampu membantu menurunkan tekanan darah.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi bumbu dapur tersebut mampu mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik.
Jadi, jangan khawatir jika tekanan darah mendadak naik ya, cobalah tenang dan lakukan pengobatan herbal dengan beberapa makanan di atas.
(Nawa)
