Jurnalindo.com – Puasa Senin – Kamis merupakan salah satu puasa sunah yang bisa dilakukan oleh umat Islam. Sebagai puasa sunah, umat Islam dapat menggunakan puasa pada hari Senin dan Kamis sebagai amalan dasar untuk mendapatkan pahala dan keridhaan dari Tuhan Yang Maha Esa.
Senin dalam Islam adalah salah satu hari yang paling diberkati. Pada hari Senin, banyak peristiwa penting terjadi, di antaranya kelahiran Nabi Muhammad.
Diketahui bahwa Rasulullah SAW biasa berpuasa pada hari Senin. Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda dalam sebuah riwayat bahwa Senin dan Kamis adalah hari diangkatnya amalan.
Amalan atau tata cara puasa Senin dan Kamis sama dengan amalan puasa lainnya. Hanya niat membaca yang berbeda. Kemudian niat puasa hari Kamis dibaca pada malam hari atau saat fajar.
Banyak Muslim dan Muslimat berpuasa pada hari Senin dan Kamis untuk memperoleh keberkah Allah. Namun, selain berkah, ada juga manfaat puasa pada hari Senin dan Kamis.
Berikut rangkuman manfaat puasa Kamis bagi kesehatan yang jarang diketahui :
- Menjaga kesehatan jantung
Mungkin belum banyak yang tahu, puasa pada hari Senin dan Kamis bermanfaat untuk mengurangi risiko berkembangnya aterosklerosis, yakni penyumbatan pembuluh darah akibat partikel lemak.
Saat berpuasa, lemak digunakan sebagai penyimpan energi. Hormon adrenalin dan norepinefrin juga akan menurun. Kondisi ini membantu tubuh menjaga metabolisme yang stabil sehingga tekanan darah bisa turun.
Menurut beberapa penelitian, menjadikan puasa sebagai rutinitas bisa sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung. Puasa pada hari Senin dan Kamis secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida.
- Detoksifikasi tubuh
Puasa pada hari Senin diketahui dapat membantu detoksifikasi tubuh. Racun yang bercampur dengan lemak, darah atau bagian lain dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Selain dengan berolahraga, cara menghilangkan racun ini adalah dengan berpuasa. Ketika seseorang berhenti makan dan minum setidaknya selama satu hari, racun dapat dikeluarkan secara efektif.
Pengeluaran racun dapat melalui keringat, buang air kecil, atau saat buang air besar. Saat racun dihilangkan, tubuh terasa sehat dan bugar.
- Menurunkan kadar lemak
Manfaat lain dari puasa pada hari Senin adalah menurunkan kadar lemak. Perlu diketahui bahwa kelebihan lemak tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah seperti kolesterol dan jantung.
Oleh karena itu, kelebihan lemak dalam tubuh harus dihilangkan. Salah satu manfaat puasa pada hari Senin dan Kamis adalah membantu membuang lemak tidak sehat tersebut.
Saat berpuasa, tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi. Akibatnya, kelebihan lemak akan berkurang dan tubuh akan terhindar dari gangguan patologis, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Demikian manfaat puasa senin kamis bagi kesehatan yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak artikel yang menarik untuk dibaca hanya di Jurnalindo.com
