Jurnalindo.com – Jantung adalah salah satu organ tubuh yang berfungsi sebagai pemompa darah atau yang berperan dalam sistem peredaran darah.
Menjaga kesehatan jantung tentunya sangat penting, baik jantung orang dewasa maupun jantung pada anak.
Berikut ini beberapa langkah sederhana yang dapat kita lakukan untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung anak.
Baca Juga: Tips Mencuci Baju Menggunakan Mesin Cuci
1. Ajak anak beraktivitas fisik secara teratur
Misalnya, mengajak anak bermain di luar ruangan atau berolahraga secara rutin. Setidaknya selama satu jam dalam sehari.
2. Berikan makanan yang sehat dan bergizi seimbang
Misalnya dengan memberikan buah, sayur, biji-bijian, dan sumber protein tanpa lemak.
3. Batasi aktivitas screen time
Batasi anak bermain gadjed atau menonton tv tidak lebih dari dua jam perhari.
4. Batasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula dan tinggi lemak
Salah satunya adalah makanan cepat saji dan cemilan olahan.
5. Pastikan anak cukup tidur
Pastikan anak Anda tidur dan beristirahat dengan jam yang tepat sesuai usia. Dengan istirahat yang cukup akan dipastikan kesehatan juga akan terjaga, salah satunya kesehatan jantung.
(Nawa)
