Teh melati Tong Tji adalah teh hijau yang berasal dari Tiongkok, dan sudah dikenal sejak jaman dahulu. Teh ini memiliki aroma melati yang khas, dan dipercaya memiliki banyak khasiat bagi kesehatan, antara lain untuk membantu relaksasi, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan fungsi otak.
Teh melati Tong Tji sudah sangat populer di Indonesia sejak jaman kolonial Belanda. Teh ini biasanya disajikan dalam keadaan panas, dengan tambahan gula atau madu secukupnya. Teh melati Tong Tji juga dapat dijadikan bahan dasar untuk membuat minuman segar lainnya, seperti es teh melati atau teh melati lemon.
Selain rasanya yang nikmat, teh melati Tong Tji juga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Teh ini mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu, teh melati Tong Tji juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan fungsi otak, dan melancarkan pencernaan.
manfaat teh tong tji jasmine tea
Teh Tong Tji Jasmine Tea telah menjadi bagian penting dari budaya Indonesia selama berabad-abad, dan dikonsumsi secara luas karena berbagai manfaat kesehatannya. Keenam aspek utama yang berkontribusi pada manfaat teh Tong Tji Jasmine Tea meliputi:
- Antioksidan tinggi
- Menurunkan kolesterol
- Meningkatkan fungsi otak
- Melancarkan pencernaan
- Menyegarkan tubuh
- Meningkatkan kualitas tidur
Antioksidan dalam teh Tong Tji Jasmine Tea membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer. Teh Tong Tji Jasmine Tea juga mengandung katekin, senyawa yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Selain itu, teh Tong Tji Jasmine Tea juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak, melancarkan pencernaan, menyegarkan tubuh, dan meningkatkan kualitas tidur.
Antioksidan tinggi
Teh Tong Tji Jasmine Tea mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan dalam tubuh, dan dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.
-
Melindungi sel dari kerusakan
Antioksidan dalam teh Tong Tji Jasmine Tea dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan sel dan mencegah penyakit kronis. -
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi dan penyakit. -
Menurunkan risiko penyakit kronis
Konsumsi teh Tong Tji Jasmine Tea secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.
Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, teh Tong Tji Jasmine Tea dapat menjadi pilihan minuman sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.
Menurunkan kolesterol
Kolesterol adalah lemak yang terdapat dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat menyumbat aliran darah ke jantung dan otak. Hal ini dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Teh Tong Tji Jasmine Tea mengandung katekin, senyawa yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Katekin bekerja dengan menghambat penyerapan kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresi kolesterol dari tubuh.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Metabolism” menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 16% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 10%. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa konsumsi teh hijau selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol total hingga 5%.
Teh Tong Tji Jasmine Tea dapat menjadi pilihan minuman sehat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan fungsi otak
Teh Tong Tji Jasmine Tea mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak, seperti kafein dan L-theanine. Kafein adalah stimulan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, sementara L-theanine adalah asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Kombinasi kedua senyawa ini dapat membantu meningkatkan fokus dan kinerja kognitif.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Psychopharmacology” menemukan bahwa konsumsi teh hijau dapat meningkatkan kinerja kognitif pada orang dewasa muda yang sehat. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutritional Neuroscience” menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat meningkatkan fungsi memori pada orang dewasa yang lebih tua.
Teh Tong Tji Jasmine Tea dapat menjadi pilihan minuman sehat untuk membantu meningkatkan fungsi otak dan menjaga kesehatan kognitif.
Melancarkan pencernaan
Teh Tong Tji Jasmine Tea mengandung senyawa yang dapat membantu melancarkan pencernaan, seperti tanin dan polifenol. Tanin dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sementara polifenol dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. Kedua senyawa ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan perut kembung.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa teh hijau dapat membantu melindungi lapisan saluran pencernaan dari kerusakan. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Digestive Diseases and Sciences” menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
Teh Tong Tji Jasmine Tea dapat menjadi pilihan minuman sehat untuk membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Menyegarkan tubuh
Teh Tong Tji Jasmine Tea mengandung senyawa yang dapat membantu menyegarkan tubuh, seperti kafein dan antioksidan. Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi, sementara antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kedua senyawa ini dapat membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Physiology & Behavior” menemukan bahwa konsumsi teh hijau dapat meningkatkan kewaspadaan dan kinerja fisik pada orang dewasa yang sehat. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism” menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan daya tahan pada atlet.
Teh Tong Tji Jasmine Tea dapat menjadi pilihan minuman sehat untuk membantu menyegarkan tubuh dan meningkatkan stamina.
Meningkatkan kualitas tidur
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti kelelahan, sulit konsentrasi, dan gangguan suasana hati. Teh Tong Tji Jasmine Tea mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, seperti L-theanine dan teanin.
L-theanine adalah asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Senyawa ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga lebih mudah untuk tidur. Teanin adalah senyawa lain yang terdapat dalam teh Tong Tji Jasmine Tea yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan produksi gelombang alfa di otak, yang terkait dengan relaksasi dan tidur nyenyak.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytomedicine” menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa yang sehat. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan meningkatkan durasi tidur.
Teh Tong Tji Jasmine Tea dapat menjadi pilihan minuman sehat untuk membantu meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tips untuk Mendapatkan Manfaat Teh Tong Tji Jasmine Tea
Teh Tong Tji Jasmine Tea memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain dapat membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan fungsi otak, dan melancarkan pencernaan. Untuk mendapatkan manfaat tersebut secara optimal, berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti:
Tip 1: Minum secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat teh Tong Tji Jasmine Tea secara maksimal, disarankan untuk meminumnya secara teratur, setidaknya 2-3 cangkir per hari. Minum teh secara teratur dapat membantu menjaga kadar antioksidan dalam tubuh dan memberikan manfaat kesehatan yang berkelanjutan.
Tip 2: Seduh dengan air panas
Teh Tong Tji Jasmine Tea sebaiknya diseduh dengan air panas sekitar 80-90 derajat Celcius. Air yang terlalu panas dapat merusak antioksidan dalam teh, sehingga mengurangi manfaat kesehatannya. Sebaliknya, air yang terlalu dingin tidak dapat melarutkan antioksidan secara optimal.
Tip 3: Jangan menambahkan gula
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan teh Tong Tji Jasmine Tea secara penuh, hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya. Gula dapat mengurangi efek antioksidan dalam teh dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Tip 4: Kombinasikan dengan makanan sehat
Teh Tong Tji Jasmine Tea dapat dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya untuk meningkatkan manfaatnya. Misalnya, minum teh Tong Tji Jasmine Tea setelah makan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan meningkatkan pencernaan. Teh ini juga dapat dikombinasikan dengan buah-buahan atau sayuran untuk menambah asupan antioksidan.
Tip 5: Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi teh Tong Tji Jasmine Tea secara teratur. Teh ini dapat berinteraksi dengan beberapa obat dan memperburuk kondisi kesehatan tertentu.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memperoleh manfaat teh Tong Tji Jasmine Tea secara optimal dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Youtube Video:
