Jurnalindo.com – Air putih merupakan cairan yang sangat penting untuk tubuh.
Jumlah air minum yang dibutuhkan setiap orang untuk menjaga kesehatan bervariasi, tergantung pada tingkat aktivitas fisik, usia, masalah yang berhubungan dengan kesehatan, dan kondisi lingkungan.
Seseorang diharuskan mencukupi asupan cairan dalam tubuhnya.
Baca Juga: Waktu Melaksanakan Shalat Witir dan Jumlah Rakaatnya
Karena dengan tercukupinya cairan dalam tubuh, maka tubuh akan terhindar dari dehidrasi yang dapat memicu berbagai penyakit.
Dehidrasi sendiri adakah kondisi penurunan asupan cairan atau kurangnya konsumsi air putih menyebabkan meningkatnya konsentrasi plasma dan menurunnya volume darah.
Tetapi, terlalu banyak minum air putih juga dapat menyebabkan keracunan air putih.
Lalu, berapa dan kapan waktu yang tepat untuk minum air putih?
Berikut waktu dan banyaknya minum air putih yang tepat.
1. Minum dua gelas air putih saat bangaun tidur dapat bermanfaat untuk membantu mengaktifkan organ dalam.
2. Minum satu gelas 30 menit sebelum makan dapat membantu sistem pencernaan.
3. Minum satu gelas sebelum mandi dapat membantu merendahkan tekanan darah.
4. Minum satu gelas sebelum tidur dapat membantu mencegah stroke dan serangan jantung.
(Nawa/Slmn)
