Jurnalindo.com – Kolesterol adalah lemak yang secara alami di produksi oleh tubuh, namun juga dapat dipengaruhi oleh makanan.
Jumlah kolesterol yang cukup dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel sehat dan membuat sejumlah hormon.
Namun, jika seseorang memiliki jumlah kolesterol melebihi batas normal maka akan memicu berbagai macam penyakit dalam tubuh.
Baca Juga: Padusan Unik Truck Berisi Air dengan Tema Padusan Menghibur Pengguna Jalan
Kolesterol yang berlebihan bisa menumpuk di pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko terjadinya penyakit misalnya serangan jantung dan stroke.
Salah satu penyebab seseorang terkena kolesterol tinggi adalah karena pola makan yang tidak sehat.
Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk mengobati dan mencegah penyakit kolesterol tinggi?
Dikutip dari alodokter, berikut beberapa cara untuk mengobati dan mencegah penyakit kolesterol.
1. Berolahraga rutin
2. Mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah dan sayur
3. Mengonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol, seperti oat atau kacang-kacangan
4. Menurunkan berat badan jika mengalami obesitas
5. Berhenti merokok
6. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol
7. Beristirahat yang cukup
8. Mengelola stres dengan baik
Selain disebutkan diatas, kalian juga bisa menggunakan baban alami untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Kalian cukup menyiapkan madu, teh hijau dan bubuk kayu manis.
Caranya, minumlah 475 ml teh hijau, campurkan 2 sdm madu dan 3 sdt kayu manis. Ramuan ini dipercaya dapat menurunkan kolesterol dalam darah hingga 10 persen dalam waktu 2 jam.
(Nawa)
Sumber : alodokter
