Jurnalindo.com – Ada banyak kondisi yang mengakibatkan ASI tidak keluar setelah melahirkan. Ini karena banyak ibu menderita stres, kehilangan darah dan bahkan masalah saat melahirkan. Selain itu, faktor kesehatan ibu sedikit banyak menentukan keluarnya ASI. Beberapa kondisi tersebut berkaitan dengan hormon dalam tubuh ibu, seperti diabetes, obesitas, riwayat PCOS, atau obat yang diminum.
Meski banyak masalah muncul setelah melahirkan yang berujung pada berkurangnya produksi ASI, namun ibu tidak boleh menyerah karena menyusui sangat penting dalam enam bulan pertama kehidupan bayi.
Berikut beberapa cara untuk memperlancar ASI hingga asupannya terpenuhi untuk anak Anda:
- Pastikan tubuh ibumu cukup ternutrisi
Jangan makan sembarangan, karena ibu menyusui perlu memiliki nutrisi yang baik untuk mendukung proses menyusui. Makanan yang dianjurkan adalah ayam, ikan, telur, daging, buah-buahan dan sayuran hijau. Jangan lupa penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih.
- Tingkatkan frekuensi menyusui
Cara ini dapat membantu merangsang kontraksi otot payudara. Kontraksi otot yang baik membuat ASI lebih lancar. Semakin tinggi produksi ASI, semakin tinggi pula produksinya. Jika si kecil sudah kenyang, ibu bisa mengunggulinya dengan teknik memompa.
- Ciptakan lingkungan yang nyaman
Selama proses menyusui, ibu harus menghindari kecemasan, stres bahkan depresi. Kondisi tersebut secara langsung dapat mempengaruhi produksi ASI. Yang terbaik adalah menciptakan lingkungan yang tenang dan santai saat menyusui.
- Perhatikan keterikatan puting
Jika keluar saat memompa ASI lebih banyak daripada menyusui, perlekatan puting susu ke mulut bayi mungkin salah. Selain meningkatkan produksi ASI, pelekatan yang tepat pada puting dapat mencegah rasa sakit, lecet, bahkan luka selama proses menyusui.
- Menyusui melalui dua payudara
Cara terakhir untuk memperlancar ASI dapat dilakukan dengan menyusui dari kedua payudara. Rangsangan atau rangsangan pada kedua payudara menyebabkan kontraksi otot yang berujung pada peningkatan produksi ASI.
Demikian Tips Melancakan ASI untuk Ibu Menyusui yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di Jurnalindo.com
