Jurnalindo.com – Anak-anak membutuhkan perhatian khusus terkait ketahanan tubuhnya saat kegiatan di sekolah sedang padat merayap.
Pasalnya, jika imunitas tidak stabil, anak akan mudah terkena virus sehingga membuat tubuh menjadi sakit dan aktivitas sekolahnya menjadi terganggu.
Agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan, berikut ini beberapa tips untuk menjaga ketahanan tubuh anak di tengah aktivitas sekolah yang padat:
Baca Juga: Jangan Dipaksa dan Tetap Tenang, Berikut 8 Tips Sukses Menyapih Anak
1. Nutrisi Seimbang
Pastikan anak mendapatkan makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, sumber protein, dan karbohidrat kompleks.
Jaga agar mereka mengonsumsi makanan bergizi dalam porsi yang cukup.
2. Cukup Istirahat
Pastikan anak cukup tidur setiap malamnya, karena tidur yang cukup dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Aktivitas Fisik
Ajak anak untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang menyenangkan seperti bermain olahraga, bersepeda, atau berjalan kaki.
Aktivitas fisik dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Rajin Mencuci Tangan
Ajarkan anak untuk rajin mencuci tangan dengan sabun dan air bersih, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet, untuk mencegah penyebaran penyakit.
5. Vaksinasi
Pastikan anak mendapatkan vaksinasi yang diperlukan sesuai dengan jadwal yang direkomendasikan oleh tenaga medis.
6. Minum Air Putih Cukup
Pastikan anak cukup mengonsumsi air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
7. Kelola Stres
Baca Juga: Beberapa Keadaan Ini Dapat Membuat Kinerja Ginjal Menurun dan Dapat Merusak Ginjal lho!
Bantu anak mengatasi stres akibat aktivitas sekolah dengan memberikan dukungan dan komunikasi yang baik.
8. Rutin Cek Kesehatan
Pastikan anak menjalani pemeriksaan kesehatan rutin untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.
9. Hindari Kontak Dekat dengan yang Sakit
Ajarkan anak untuk menghindari kontak dekat dengan teman sekolah yang sedang sakit guna mencegah penularan penyakit.
Semoga tips-tips di atas membantu menjaga ketahanan tubuh anak dan membuat mereka tetap sehat dan aktif di tengah padatnya aktivitas sekolah.
