jurnalindo.com– Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kulit dan menyebabkan masalah kulit lainnya.
Anda membutuhkan perlindungan menyeluruh untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Berikut ini tips efektif jaga kulit dari paparan sinar matahari.
1. Gunakan Sunscreen dengan SPF yang Tepat
Gunakan tabir surya (Sunscreen) dengan faktor perlindungan matahari (SPF) yang sesuai untuk jenis kulit Anda.
Baca Juga: 6 Alasan Mengapa Anda Tidak Boleh Skip Sunscreen
Pilih SPF minimal 30 dan pastikan Sunscreen melindungi dari sinar UVA dan UVB.
2. Terapkan Sunscreen Secara Merata
Oleskan sunscreen secara merata pada seluruh kulit yang terpapar sinar matahari, termasuk wajah, leher, lengan, dan kaki.
Jangan lupa bagian-bagian yang sering terlupakan seperti telinga dan belakang leher.
3. Reaplikasi Secara Rutin
Setelah dua jam pemakaian atau setelah berenang dan berkeringat, lapisan sunscreen perlu diaplikasikan ulang untuk menjaga perlindungan yang efektif.
4. Kenakan Pakaian Pelindung
Gunakan pakaian yang melindungi kulit dari sinar matahari, seperti baju dengan lengan panjang, topi, dan kacamata hitam. Pilih pakaian yang memiliki perlindungan ultraviolet (UPF) untuk efektivitas maksimal.
5. Hindari Paparan Matahari Intens
Cobalah untuk menghindari berada di bawah sinar matahari pada puncak intensitasnya, biasanya antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
6. Cari Tempat Teduh
Jika memungkinkan, cari tempat teduh seperti payung atau bangunan saat Anda harus berada di luar selama periode intensitas sinar matahari.
Baca Juga: 10 Alasan Mengapa Jurusan IPS Banyak Diminati dalam Dunia Pendidikan
7. Konsumsi Air yang Cukup
Tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi risiko dehidrasi akibat paparan sinar matahari.
Melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menikmati aktivitas di luar ruangan dengan lebih aman tanpa harus khawatir tentang risiko luka bakar matahari atau kerusakan kulit lainnya.
