Jurnalindo.com – Menjaga kesehatan anak merupakan hal penting yang Anda sadari.
Pasalnya jika anak sudah terserang penyakit, akan ada rasa bersalah dan tidak tega yang akan Anda rasakan.
Menjaga pola makan seimbang adalah salah satunya. Pastikan anak mendapatkan makanan yang seimbang dan bergizi, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, biji-bijian, dan produk susu.
Baca Juga: 6 Vitamin Penting yang Dibutuhkan Anak dalam Proses Tumbuh Kembang
Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak karena dapat membuat imunitas anak tidak tertata dengan baik.
Selain itu, berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan anak yang perlu Anda upayakan:
1. Cukup istirahat
Pastikan anak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, termasuk tidur malam yang cukup dan waktu istirahat di siang hari sesuai dengan usia mereka.
Istirahat yang cukup membantu tubuh anak dalam pertumbuhan dan pemulihan.
2. Rajin mencuci tangan
Ajari anak untuk selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah beraktivitas yang kotor.
Menggunakan sabun dan air mengalir secara teratur membantu mencegah penyebaran penyakit.
3. Aktivitas fisik
Dorong anak untuk aktif secara fisik dan berpartisipasi dalam kegiatan olahraga atau aktivitas fisik yang menyenangkan.
Aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan jantung, tulang, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
4. Hindari paparan rokok dan polusi udara
Jauhkan anak dari paparan asap rokok dan lingkungan yang tercemar udara. Polusi udara dapat berdampak negatif pada sistem pernapasan anak.
5. Jaga kebersihan lingkungan
Pastikan lingkungan di sekitar anak bersih dan higienis. Bersihkan mainan, permukaan yang sering disentuh, dan area tempat anak bermain secara teratur.
6. Rutin periksa kesehatan
Bawa anak untuk pemeriksaan kesehatan secara teratur, termasuk pemeriksaan rutin dengan dokter anak.
Cara ini membantu memantau pertumbuhan dan perkembangan anak serta mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.
7. Perhatikan kesejahteraan mental
Jaga kesejahteraan mental anak dengan memberikan dukungan emosional, komunikasi yang terbuka, dan lingkungan yang positif.
Kenali dan tanggapi dengan sensitivitas tanda-tanda stres atau masalah emosional pada anak.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu menjaga kesehatan anak secara menyeluruh dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka dengan baik.
(Alf/Jurnalindo)
