jurnalindo.com – Beberapa kesulitan emosional seperti stres, depresi serta cemas dapat diatasi dengan berolahraga teratur. Salah satunya dengan berlari.
CEO dan penggagas HatiPlong Farah Djalal mengatakan jika berlari juga dapat meringankan kesehatan mental seperti stres, depresi serta rasa cemas atau anxiety.
“Sebenarnya kalau menurut banyak penelitian, kesehatan mental seperti stres, depresi dan anxiety salah satu cara untuk meringankannya adalah rajin berolahraga. Misalnya seperti depresi, orang yang depresi itu biasanya mereka nggak mau bergerak,” dilansir dari Antaranews.com
“Jadi, psikolog pun selain memberikan konseling, terapi yang dilakukan pun juga adalah exercise. mulai dari berjalan, bergerak, bahkan berlari,” imbuhnya
Lebih lanjut, berlari tidak harus dilakukan bagi seseorang dengan beberapa gejala mental saja, namun juga baik untuk kesehatan.
“Berlari itu tidak hanya bagus untuk kesehatan fisik saja. Tapi berlari juga merupakan terapi yang nggak harus orangnya punya kelainan gitu ya. Bisa dilakukan oleh siapa saja yang bisa meningkatkan kesehatan mental,” ujar Farah.
Tak harus berlari jauh, berlari di tempat pun dapat dilakukan. Selain berlari, aktivitas fisik lainnya pun dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental.
Lebih lanjut, Farah menambahkan jika tidak ada gangguan mental khusus yang dapat disembuhkan dengan berlari. Namun dengan hormon endorphin yang muncul saat berlari, seseorang pun dapat merasa lebih baik dan memiliki emosi yang positif.
