Jurnalindo.com, Jakarta, 21/11 – Memakai sepatu hak tinggi merupakan salah satu faktor risiko varises.
Hal ini terjadi karena posisi kaki saat memakai high heels menimbulkan tekanan tinggi pada betis dan membuat peredaran darah tidak lancar.
Bagaimana bisa tetap memakai high heels tapi terbebas dari varises?
Dokter bedah vaskular dr. Febiansyah Kartadinata Rachim, Sp. B, Subsp. BVE (K) mengatakan jika high heels sudah menjadi kebiasaan sehari-hari, seperti kewajiban dalam bekerja, maka usahakan untuk sering-sering mengistirahatkan kaki.
“Istirahatkan kaki, lalu lemaskan dan putar-putar, digoyang-goyang, sesekali harus relaksasi agar betis dan kaki tidak tegang,” kata Febiansyah di Jakarta, Senin.
Perawatan awal untuk varises adalah mengangkat kaki, mengangkat kaki secukupnya hingga di atas ketinggian jantung. Anda dapat mengganjal kaki dengan bantal agar darah dari kaki dapat mengalir lebih lancar kembali ke jantung.
Hindari kondisi di mana Anda harus berdiri dalam waktu lama atau duduk dalam waktu lama. Seseorang yang ingin terhindar dari varises sebaiknya juga berolahraga, terutama untuk memperkuat otot kaki, menjaga berat badan, dan melindungi kaki dari trauma seperti benturan dan cedera.
Baca Juga: Harga Rp458 juta, Toyota Innova Zenix Hybrid rilis global di Indonesia
Kaki juga harus tetap bersih dan lembab. Karena varises bisa membuat luka di kaki sulit sembuh. Kenakan sepatu yang nyaman dan tidak mengganggu sirkulasi.
Ia juga menyarankan untuk tidak menyilangkan kaki ketika duduk dan melakukan peregangan kaki secara rutin. Kiat lain untuk mencegah varises adalah menghindari penggunaan celana ketat dan bijak dalam menggunakan alas kaki dengan hak tinggi.
“Bila harus berdiri lama, pindahkan beban dari satu kaki ke kaki lain setiap beberapa menit,” pesan kata Dokter Spesialis Bedah Subspesialis Bedah Vaskular dan Endovaskular Konsultan RS Pondok Indah- Pondok Indah.
Sama seperti penyakit lainnya, ia berpesan untuk segera mengatasi varises bila muncul gejala-gejala agar hasil penanganannya lebih baik. (Slmn/Antara)
