Jurnalindo.com – Olahraga memiliki segudang manfaat yang berkaitan dengan kesehatan tubuh. Selain menekan risiko penyakit jantung, olahraga juga dapat mengelola hormon penyebab emosi yang berujung pada stres.
Orang yang mengalami gangguan pada sektor emosional seperti stres dapat mengalami gangguan tidur, mudah marah, yang manifestasinya adalah jantung berdebar-debar, nafas cepat, dan tekanan darah meningkat.
Baca Juga: 3 Penyebab Anak Terlambat Bicara Menurut Ahli
“Olahraga baik untuk kesehatan tubuh kita, misalnya jantung dan paru-paru, tulang, otot, sendi, keseimbangan hormonal, metabolisme, koordinasi gerak, keseimbangan dan keterampilan gerak, juga untuk kesehatan jiwa,” kata Michael dikutip dari antaranews.
Melakukan olahraga dengan dosis tepat dapat mengatasi stres dengan menekan kerja hormon kortisol dan adrenalin.
Baca Juga: Gadged Menjadi Salah Satu Penyebab Anak Terlambat Bicara
Pada saat yang sama, olahraga dapat merangsang produksi hormon endorphin yang merupakan natural pain killer dan membuat seseorang yang biasa berolahraga ingin terus berolahraga.
Untuk mengatasi penyakit emosional seperti stres, dapat dilakukan dengan melakukan olahraga seperti yoga, tai chi, meditasi yang dengan pengaturan nafas mampu memperbaiki denyut jantung dan menurunkan tekanan darah secara cepat.
Dengan rutin berolahraga juga akan men-trigger rasa lelah dan membantu mengatasi gangguan tidur.
Baca Juga: Gempa Bumi, Ranpurlab Brimob sediakan 18 porsi makanan bagi pengungsi
Dengan kata lain jika ada pertanyaan apakah olahraga dapat membantu menyehatkan jiwa? Jawabnya adalah benar, selama tujuan olahraga tersebut jelas dan diperuntukkan bagi kesehatan tubuh baik fisik, mental dan sosial secara menyeluruh.
(Nawa/ara)
