Jurnalindo.com – Asam lambung salah satu jenis penyakit yang banyak di derita oleh masyarakat Indonesia.
Gangguan pada asam lambung ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah kesehatan yang serius.
Selain perawatan medis yang direkomendasikan oleh dokter, beberapa makanan sehat dapat membantu menyembuhkan asam lambung dan mengurangi gejalanya.
Baca Juga: Perbuatan Keji Dua Pemuda Musuh Animal Lovesr
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu:
1. Pisang
Pisang adalah buah yang lembut dan mengandung zat alami yang dapat membantu melapisi dinding lambung dan meredakan iritasi.
2. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan membantu menyerap kelebihan asam lambung. Pilih oatmeal yang tidak mengandung gula tambahan.
3. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Pilih yogurt rendah lemak yang tidak mengandung rasa buah tambahan yang bisa meningkatkan produksi asam lambung.
4. Sayuran non-asam
Beberapa sayuran seperti bayam, kentang, wortel, dan lobak merupakan pilihan yang baik karena rendah asam dan dapat membantu menetralkan kelebihan asam lambung.
5. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau daging sapi tanpa lemak dapat menjadi sumber protein yang baik tanpa menambahkan terlalu banyak lemak ke dalam makanan.
6. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu meredakan iritasi pada lambung. Namun, konsumsilah dalam jumlah yang wajar karena alpukat juga memiliki kandungan lemak yang tinggi.
7. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan. Anda bisa menambahkan jahe ke teh atau makanan lainnya.
8. Kurma
Kurma memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Pastikan untuk menghindari makanan yang dapat memicu produksi asam lambung berlebih, seperti makanan pedas, asam, berlemak, dan minuman berkafein atau beralkohol.
(Alf/jurnalindo)
