Jurnalindo.com – Pengen tahu tentang buah-buahan yang kaya akan kandungan air dan dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi? Berikut adalah beberapa buah yang perlu kamu pertimbangkan:
1. Semangka
Buah berair ini mengandung sekitar 90% air, membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk menjaga hidrasi tubuh.
2. Mentimun
Buah ini mengandung sekitar 95% air, menjadikannya sebagai camilan ringan yang dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan cairan harian.
Baca Juga: 7 Daftar Minuman Sehat yang Cocok untuk Cuaca Panas
3. Stroberi
Stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, sekitar 91%, dan juga mengandung serat serta nutrisi penting lainnya.
4. Jeruk
Jeruk seperti jeruk mandarin dan jeruk bali memiliki kandungan air yang tinggi, selain juga mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
5. Lemon
Buah ini memiliki sekitar 88% kandungan air dan bisa menjadi tambahan segar untuk air minummu.
6. Pir
Pir juga mengandung banyak air (sekitar 84%) dan serat, membantu menjaga pencernaan yang sehat.
7. Timun Suriname
Buah ini mungkin tidak terlalu dikenal, tetapi mengandung sekitar 96% air dan merupakan sumber vitamin dan mineral.
8. Melon
Melon seperti melon cantaloupe memiliki kandungan air tinggi (sekitar 89%) dan memberikan rasa manis yang lezat.
9. Pepaya
Pepaya mengandung sekitar 88% air dan merupakan sumber vitamin A dan C yang baik.
10. Buah beri
Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry memiliki kandungan air yang cukup tinggi serta antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Dengan mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur, kamu dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendapatkan manfaat nutrisi yang baik.
Jangan lupa juga untuk tetap memperhatikan asupan air minum harianmu ya!
(Alf/jurnalindo)
