jurnalindo.com – Saat terserang virus Corona, imunitas Kita menurun. Tubuh membutuhkan beberapa vitamin untuk mencukupi kebutuhan serta asupan gizi yang cukup sebagai bekal yang cukup untuk pemenuhan nutrisi.
Pola makan yang baik sera sehat menjadi syarat mutlak Anda ketika terinfeksi COVID-19, tubuh tidak boleh kosong dari berbagai gizi. Jika Anda mengatur pola makan dengan tepat maka akan dapat mempercepat tubuh anda dalam melawan virus yang sedang menyerang.
Lebih tepatnya, belum ada makanan yang spesifik untuk menyembuhkan virus Corona ini, namun sekali lagi, kondisi tubuh yang baik serta sistem imun yang kebal menjadi tolak ukur pertama tubuh untuk mampu melawan berbagai penyakit. Apalagi COVID-19 ini akan lebih ganas menginfeksi tubuh yang lemah dan lemas.
Selain istirahat yang cukup, asupan nutrisi haruslah cukup untuk tubuh kita lebih sehat, berikut ini referensi berbagai makanan yang sehat untuk tubuh Anda jika terserang virus Corona.
1. Kentang
Dikutip dari laman detikfood, kentang dapat berperan mengatur keseimbangan cairan. Kondisi itu penting ketika tubuh sedang melawan COVID-19, virus yang menyerang sistem pernapasan.
Virus ini bisa mengentalkan sekresi pernapasan dan membuatnya sulit dibersihkan dari paru-paru. Karenanya disarankan mengonsumsi kentang, karena kentang kaya akan potasium.
Kandungan didalamnya menjadikan sumber mineral yang baik, sehingga membantu mengatur keseimbangan cairan.
2. Telur
Kandungan protein pada telur berguna untuk memulihkan tubuh dari gangguan COVID-19. Protein dapat memperbaiki sel tubuh yang rusak akibat virus.
Selain itu, protein juga berfungsi sebagai zat pembangun sel serta penjaga sel imun pada tubuh. Selain telur, Anda bisa juga mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein lainya seperti yang memiliki kandungan omega 6 seperti biji bunga matahari.
3. Alpukat
Alpukat menjadi pilihan bagi Anda jika terserang COVID-19. Alpukat kaya vitamin E, K, B6, riboflavin, asam pantotenat, dan niacin, serta sarat dengan asam lemak tak jenuh ganda. Vitamin ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bertanggung jawab melawan radikal bebas. Para ilmuwan juga telah menemukan konsumsi alpukat dapat membantu mengurangi radang sendi dan peradangan pada sendi Anda.
4. Apel
Apel kaya akan sumber antioksidan dan fitokimia yang dapat membantu mengurangi risiko asma, kanker, peradangan, dan penyakit kardiovaskular. Rajin mengkonsumsi apel setiap hari saat sarapan atau sebagai camilan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Jika paru Anda sehat resiko terserang Virus Covidpun akan sedikit. Jangan merokok juga ya, sebab asap rokok membuat parumu beseriko rusak. jadi, Sayangi paru-parumu ya!
