Jurnalindo.com – Sadarkah Anda jika beberapa kebiasaan yang Anda lakukan mungkin saja mempercepat kulit wajah keriput.
Membiarkan diri terlalu sering stres misalnya. Saat merasa tertekan dan stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat memicu kerusakan sel-sel tubuh termasuk wajah.
Hal ini tentunya dapat meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini. Oleh karena itu, untuk menjaga wajah tetap sehat dan awet muda, Anda perlu mengurangi stres secara berlebihan.
Baca Juga: Erick Thohir lakukan hal ini untuk maju sebagai Ketua Umum PSSI
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, misalnya dengan relaksasi, berjalan santai, mendengarkan lagu-lagu kesukaan, dan melakukan hal yang membuat senang.
Selain itu, cobalah mulai rutin melakukan beberapa kebiasaan berikut.
1. Menjaga Pola Tidur yang Sehat
Tubuh butuh waktu untuk melakukan perbaikan dan regenerasi, termasuk pada kulit. Proses ini memerlukan waktu agar kulit dapat memperbaiki sel dan jaringan kulit yang rusak.
Baca Juga: Dokter anak, beri mainan untuk tingkatkan keterampilan anak
Maka dari itu, tidur yang cukup adalah satu cara terbaik untuk memperlambat proses penuaan. Dengan tidur yang cukup, jaringan tubuh dan kulit akan mengalami regenerasi dengan lebih baik sehingga kulit bisa tetap kencang dan segar.
2. Rajin Membersihkan dan Merawat Wajah
Setelah seharian beraktivitas, ada baiknya meluangkan waktu untuk membersihkan wajah dari kotoran dan debu yang menempel di wajah.
Membersihkan wajah dari kotoran bisadilakukan Anda dilakukan terlebih sebelum tidur.
Baca Juga: Dokter ingatkan orangtua agar tidak asal melarang dan memperbolehkan anak bermain
Pastikan wajah Anda bersih dengan melakukan cuci muka dan menambahkan pelembab wajah.
3. Senam Wajah
Seiring bertambahnya usia, wajah mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan otot wajah yang mengendur.
Dengan melakukan senam wajah, kita dapat membantu melancarkan sirkulasi darah di bagian muka. Selain itu senam wajah juga dapat melatih sekaligus memperbaiki otot wajah yang kendur menjadi kencang kembali.
Baca Juga: Produk lokal dengan bahan alami untuk jaga kebersihan area kewanitaan
Cara yang bisa dilakukan untuk senam wajah dimulai dari merelaksasi otot wajah yang kaku, lalu berikan pijatan pada bagian area wajah.
(Nawa)
Sumber : antaranews
