Jurnalindo.com – Siapa yang salah satu resolusi tahun barunya mau hidup lebih sehat? Gaya hidup yang tidak sehat memang bisa menjadi sumber penyakit.
Maka dari itu, mulai tahun ini tinggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk dan mulai pola hidup yang lebih baik demi kesehatan kamu.
Ada beberapa deretan kebiasaan yang harus diubah, diantaranya yaitu:
Baca Juga: Rumor dan Fakta Menarik dari Film Avengers: Secret Wars
1. Pola makan yang buruk karena dapat menimbulkan gangguan pencernaan
2. Kurang berolahraga karena dapat memicu penumpukan kolesterol dan lemak di tubuh
3. Sering begadang karena dapat mengganggu sistem daya tahan tubuh
4. Kecanduan gadget karena dapat memengaruhi kesehatan mata
5. Kebiasaan merokok karena dapat menyebabkan penyakit pada paru-paru
Cara memperbaiki kebiasaan tersebut dapat kamu perbaiki dengan cara berikut:
1. Hindari makan makanan cepat saji terlalu banyak, perbanyak konsumsi buah dan sayuran, minum air mineral yang cukup, dan makan dengan pola teratur dan tepat waktu.
Baca Juga: Cara Rawat Rambut Bagi Wanita Berhijab, Mulai Dari Keramas Hingga Mengeringkannya
2. Mulai berolahraga dengan durasi singkat, pilih olahraga yang disukai, dan jadikan rutinitas.
3. Buat jadwal tidur yang teratur, hindari tidur siang terlalu lama, buat kamar tidur menjadi tempat yang menenangkan.
4. Batasi waktu penggunaan gadget, perbanyak sosialisasi dengan teman dan keluarga, matikan gadget 30 menit sebelum tidur.
5. Hindari pemicu kebiasaan merokok dan cari pengganti rokok seperti mengunyah permen, menggosok gigi, dll.
