Salah satu gejala menopause adalah perubahan kondisi kulit seperti penurunan elastisitas dan perasaan lebih kering dari biasanya. Tidak hanya sebelum itu, perubahan kondisi kulit ini juga cenderung bertahan hingga Anda memasuki masa menopause. Menurut Hallosehat, perubahan kondisi kulit dan rambut setelah menopause disebabkan oleh penurunan kadar estrogen. Ini karena estrogen meningkatkan kadar air dan elastisitas kulit.
Berikut cara merawat kulit saat menopause untuk membantu mengurangi efek penuaan dini.
- Gunakan produk anti-aging
Selain menggunakan produk yang dapat melembabkan kulit, Anda juga perlu memilih produk untuk merawat kulit yang menua saat menopause. Salah satunya adalah aplikasi produk serum yang mengandung bahan aktif antara lain retinol, vitamin C, vitamin A, niacinamide, kolagen.
Kandungan ini berguna untuk membantu mengurangi kerutan, flek hitam, iritasi, dan jerawat yang berisiko tinggi muncul saat menopause.
- Mengaplikasikan sunscreen
Padahal, Anda perlu menggunakan tabir surya atau sunblock sejak masa remaja untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari.
Kemudian menggunakan tabir surya untuk merawat kulit saat menopause juga membantu dalam mencegah flek hitam dan warna kulit yang tidak merata. Pilih tabir surya dengan SPF 30 – SPF 50 untuk perlindungan lebih lama dan maksimal.
- Makan makanan yang kaya kolagen dan antioksidan
Saat Anda memasuki masa menopause, kadar estrogen dan produksi kolagen menurun. Akibatnya, kulit juga kehilangan elastisitasnya. Selain menggunakan produk perawatan kulit, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen dan antioksidan untuk merawat kulit menopause.
- Berolahraga secara teratur
Berapapun usia Anda, olahraga adalah cara yang baik untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit, termasuk saat menopause. Berolahraga selama menopause dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen untuk menjaga kulit Anda terlihat muda dan sehat. Manfaat lain dari olahraga selain perawatan kulit menopause adalah meningkatkan kualitas hidup, mengatasi depresi, dan meningkatkan kepadatan tulang, sekaligus menjaga bentuk tubuh.
Demikian Cara Merawat Kulit Agar Tetap Cantik Saat Menopause yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di Jurnalindo.com
