Jurnalindo.com – Jeruk adalah salah satu jenis buah yang banyak ditemukan di daerah beriklim tropis, salah satunya Indonesia.
Buah jeruk biasanya dikonsumsi secara langsung atau bisa juga dijadikan berbagai jenis minuman, misalnya jus.
Selain enak dan menyegarkan, buah jeruk juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Ini berkat banyaknya kandungan nutrisi pada buah jeruk.
Baca Juga: Beberapa Faktor Penyebab Gigi Berlubang
Selain baik untuk kesehatan, buah jeruk juga memiliki ragam manfaat untuk ibu hamil yang mungkin jarang diketahui oleh banyak orang.
Diantara manfaat jeruk untuk ibu hamil diantaranya sebagai berikut :
1. Membantu mencegah bayi lahir cacat
Jeruk diketahui memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi. Sehingga, konsumsi jeruk saat hamil bisa membantu Bumil memenuhi kebutuhan asam folat dan menurunkan risiko terjadinya bayi lahir cacat.
karena, asam folat berperan dalam membantu mencegah terjadinya gangguan pembentukan otak dan tabung saraf, seperti anensefali dan spina bifida.
2. Membantu menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi saat hamil bisa membahayakan ibu dan janin jika tidak ditangani dengan baik.
Mengonsumsi jeruk utuh atau dalam bentuk jus bisa membantu bumil dalam mencegah masalah tekanan darah. Hal ini berkat kadar kalium yang cukup tinggi pada jeruk. Kalium berperan untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh serta mengatur tekanan darah.
3. Membantu perkembangan otak bayi
Jeruk merupakan sumber vitamin B6 dan asam folat yang baik untuk perkembangan otak janin.
Hal tersebut juga dapat mencegah cacat pada bayi yang disebabkan oleh terganggunya pembentukan tabung saraf yang dapat menyebabkan kelainan pada otak dan sumsum tulang belakang pada bayi.
Baca Juga: Beberapa Penyebab Bau Mulut
4. Mencegah sembelit
Buah jeruk merupakan sumber serat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dengan memenuhi asupan serat yang cukup, Bumil akan terhindarkan dari masalah sembelit yang umum dialami selama kehamilan.
Itulah beberapa manfaat buah jeruk untuk ibu hamil.
Tetap konsumsi buah jeruk dengan porsi yang sewajarnya dan tidak berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping.
(Nawa)
