Jurnalindo.com – Merawat kesehatan gigi adalah hal yang penting untuk mencegah terjadinya lubang gigi (karies).
Lubang gigi itulah yang kemudian berpotensi membawa kuman-kuman yang menimbulkan sakit pada area gigi.
Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah terbentuknya lubang gigi:
Baca Juga: Ashanty Lanjutkan Jenjang Pendidikan Program S3, Anang Hermansyah Mendukung
1. Menjaga Kebersihan Gigi dan Gusi
Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Sikat gigi dengan gerakan melingkar dan jangan lupa membersihkan semua permukaan gigi, termasuk bagian belakang gigi dan gusi.
Gunakan mouthwash antiseptik untuk membunuh bakteri penyebab plak dan menjaga kesehatan gusi.
2. Perhatikan Pola Makan
Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, terutama makanan manis atau berkarbohidrat tinggi yang melekat pada gigi dan menyebabkan plak.
Pilih makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.
Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang asam, seperti minuman berkarbonasi dan jus sitrus, karena dapat mengikis email gigi.
3. Gunakan Produk Perawatan Gigi dengan Fluoride
Fluoride adalah mineral yang membantu melindungi gigi dari kerusakan dan mencegah terbentuknya lubang gigi.
Pilih pasta gigi dan mouthwash yang mengandung fluoride untuk melindungi gigi Anda.
4. Minum Air yang Mengandung Fluoride
Minum air yang mengandung fluoride dapat membantu memperkuat gigi dan melindungi mereka dari kerusakan.
Jika air di daerah Anda tidak mengandung fluoride, pertimbangkan untuk menggunakan air minum yang diperkaya fluoride atau berkonsultasi dengan dokter gigi tentang suplemen fluoride yang direkomendasikan.
5. Rutin Periksakan Gigi ke Dokter Gigi
Penting untuk melakukan pemeriksaan gigi secara teratur setidaknya dua kali setahun.
Dokter gigi akan melakukan pembersihan gigi secara profesional dalam mengidentifikasi masalah gigi atau gusi yang mungkin ada dan memberikan saran tentang perawatan gigi yang tepat.
6. Hindari Kebiasaan Merusak Gigi
Hindari kebiasaan merusak gigi seperti menggigit kuku, mengunyah es, atau menggunakan gigi sebagai alat untuk membuka benda keras.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan retakan pada gigi dan memperbesar risiko terjadinya lubang gigi.
Menjaga kesehatan gigi adalah investasi jangka panjang untuk keberlangsungan gigi yang kuat dan bebas dari lubang gigi.
Dengan mengikuti tips di atas dan menjalani perawatan rutin, diharapkan gigi terbebas dari segala penyakit dan dapat sehat secara optimal.
(Alf/jurnalindo)
