jurnalindo.com – Pandemi COVID-19 masih berlangsung, bahkan varianya mulai beraneka ragam. Virus yang telah memasui tubuh langsung menyerang imunitas. Jika imunitas tidak stabil dan cenderung rendah, maka kemungkian tertular virus semakin besar. Banyak sekali efek samping jika seseorang sudah terinfeksi virus Corona.
Imunitas tubuh perlu dijaga dengan baik, apalagi dimasa pandemi seperti ini. Istirahat cukup, pikiran fresh serta mengkonsumsi beberapa varian makanan dengan kadar gizi yang cukup membuat tubuh lebih sehat. Namun bagaimana dengan meminum kopi?
Kopi menjadi rutinitas wajib bagi beberapa kalangan, jika tidak meminum kopi maka akan terasa ada yang kurang dan tidak lengkap. Ada juga yang merasa lesu dalam beraktifitas seharian jika sewaktu pagi belum meminum kopi.
Namun tahukah kamu jika meminum kopi ternyata dapat digunakan untuk kebugaran tubuhmu serta imunmu? Kopi memiliki bermacam kandungan didalamnya. kandungan vitamin B1, B2, B3, B5, magnesium, kalsium, potasium dan mangan.
Konsumsi kopi saat pandemi dapat menjaga tubuh serta fisikmu juga lho. Kandunganya dipercaya dapat merelaksasi stres yang Kamu alami saat berdiam diri dirumah serta bosan dengan aktifitas yang cenderung monoton.
Kopi mengandung antioksidan yang juga dapat membantu mengatasi stres oksidatif, menurunkan depresi hingga membuat keadaan hatimu lebih tenang.
Imunitas tubuh tidak hanya dipengaruhi oleh makanan serta pola pikir saja, faktanya meminum kopi menjadi salah satu penyebab jernihnya pikiran serta membuat hati lebih tenang.
Dilansir dari detikfood.com, meminum kopi selama pandemi diakui dapat menjadi pertolongan. Kopi memiliki beberapa cara kerja yang dinilai cukup efektif untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.
Kandungan antioksidan polifenol yang ada dalam kopi dapat membantu mencegah penyakit-penyakit serius seperti penyakit jantung yang menjadi komorbid yang risikonya sangat berbahaya jika terinfeksi COVID-19. Kopi juga mengandung L=theanine yang merupakan hasil metabolisme dari ethylamine yang dapat membantu menjaga tubuh melawan penyakit dan infeksi.
Dalam hal ini, meminum kopi yang dapat bermanfaat untuk tubuh dilakukan dengan takaran yang sesuai. Setidaknya pada kadar 400 miligram kafein atau tiga sampai empat gelas. Perlu diketahui jika mengkonsumsi kopi tidak diperkenaankan terlalu banyak, sebab akan memberikan efek negatif.
Mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat mengganggu pola tidur serta kandunganya dapat meningkatkan risiko penyakit pada kardiovaskular. Gangguan ini menyerang jantung, bisa berbentuk gangguan detak jantung, ritme jantung serta kesehatan jantung lainya.
Jadi, mengkonsumsi kopi itu baik sesuai kadarnya. Jika berlebihan juga mempunyai efek samping tersendiri. Jika sudah terlanjur punya kebiasaan sering meminum kopi melebihi porsi maka cobalah melatih dan membiasakan untuk menguranginya.
