Jurnalindo.com – Kesehatan mental dapat menurun akibat seseorang terlalu sering menggunakan medsosnya.
Meskipun keberadaan medsos mampu menjadi solusi yang efektif bagi beberapa kondisi seperti terhalang jarak, namun bukan berarti tanpa konsekuensi yang datang.
Sejalan dengan ini, psikolog juga menyarankan agar seseorang tidak terlalu berlebihan saat menggunakan medsos bila kesehatan mentalnya ingin tetap stabil.
Baca Juga: Tips Bermain Medsos Agar Tak Ganggu Kesehatan Mental
“Meskipun media sosial menyajikan banyak hal dan menawarkan kemudahan seperti bersosialisasi secara mudah dengan teman atau saudara yang berjauhan, namun sejatinya kita tidak bersosialisasi secara nyata dengan orang lain,” kata psikolog Lathifah Utami.
Selain itu, konten negatif yang ditayangkan oleh medsos juga dapat berdampak terhadap mental manusia. Kondisi tersebut seperti berita kekerasan, perselingkuhan, bencana alam yang dapat membuat mental jadi lebih was-was.
“Yang akhirnya mempengaruhi kondisi psikologis kita,” Kata Lathifah.
Psikolog yang kini bekerja di Experd Consultant itu juga mengingatkan untuk menggunakan internet secukupnya. Sebab,penggunaan internet secara berlebihan juga dapat menimbulkan kecanduan yang dapat mempengaruhi pola tidur seseorang, emosi dan pola pikir seseorang sehingga mengakibatkan kesehatan mentalnya terganggu.
Baca Juga: Orangtua Perlu Antisipasi Perundungan Anak di Medsos
Untuk mengatasinya, dia menyarankan untuk pelan-pelan mengurangi akun media sosial atau membatasi durasi penggunaan.
“Misalnya, kita bisa mematikan handphone kita satu jam sebelum tidur,” katanya.
Kemudian, coba kembali berinteraksi dengan orang-orang sekitar seperti menyapa tetangga, berbincang dengan pemilik warung, berjumpa dengan teman-teman tanpa menggunakan ponsel dan berbincang bersama keluarga tanpa memegang handphone.
Dia juga menyarankan untuk selektif dalam memilih informasi, sebab terpapar terlalu banyak berita negatif dapat membuat suasana hati memburuk. (Nawa)
