Jurnalindo.com – Karang gigi atau noda kuning yang terdapat pada gigi seringkali menjadi problem yang mengganggu bagi kebanyakan orang.
Pasalnya, karang gigi akan sangat nampak dan mengganggu penampilan, apalagi jika seseorang menyunggingkan senyum.
Berikut ini beberapa cara sederhana untuk menghilangkan karang gigi.
1. Perubahan Pola Makan
Kurangi konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, karena bakteri di mulut cenderung berkembang biak pada zat-zat ini.
Baca Juga: Jatuh saat Berkuda ini Kondisi Irwansyah Terkini
Usahakan untuk lebih banyak makan sayuran, buah-buahan, dan produk susu rendah lemak.
2. Kunyah Permen Xylitol
Permen yang mengandung xylitol dapat membantu mengurangi bakteri penyebab karang gigi. Pastikan permen yang Anda pilih tidak mengandung gula.
3. Gunakan Minyak Kelapa
Metode “oil pulling” dengan minyak kelapa dilakukan dengan berkumur minyak kelapa selama 15-20 menit setiap hari.
Cara ini diklaim dapat membantu mengurangi bakteri di mulut.
4. Sikat Gigi dan Bersihkan lidah dengan Teratur
Sikat gigi Anda dua kali sehari dengan pasta gigi berkandungan fluoride dan gunakan juga pembersih lidah.
Membersihkan lidah dapat mengurangi jumlah bakteri dalam mulut.
5. Gunakan Baking Soda
Sesekali, Anda bisa mencampurkan sedikit baking soda dengan pasta gigi Anda untuk membersihkan gigi.
Baking soda memiliki sifat abrasif ringan yang dapat membantu menghilangkan plak.
6. Mengunyah Permen Herbal
Beberapa jenis permen herbal seperti mint atau sage dapat membantu mengurangi plak dan memberikan aroma segar pada napas.
7. Minum Air Putih
Air putih membantu membersihkan mulut dan mencegah keringnya mulut, yang dapat meningkatkan risiko karang gigi.
8. Konsumsi Makanan Kaya Kalsium
Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan gigi. Konsumsi produk susu rendah lemak, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan.
Penting untuk diingat bahwa metode alami mungkin memerlukan waktu dan konsistensi untuk melihat hasilnya.
Tetapi, jika Anda memiliki karang gigi yang sudah parah, konsultasikan dengan dokter gigi untuk perawatan yang lebih lanjut.
(alf/jurnalindo)
