Jurnalindo.com – Buah melon mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, berikut ini beberapa kandungan nutrisi yang ada pada buah melon:
Baca Juga: Ulama NU Puji Erick Thohir Bantu Palestina Lewat Sepak Bola, Sesuai Konstitusi
1. Vitamin C
Buah melon kaya akan vitamin C, yang berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
2. Vitamin A
Melon juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, pertumbuhan sel, dan fungsi sistem kekebalan tubuh.
3. Kalium
Melon mengandung kalium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta membantu fungsi otot dan saraf yang normal.
4. Serat
Buah melon mengandung serat diet, yang penting untuk menjaga pencernaan yang sehat, mengatur gula darah, dan membantu menjaga berat badan yang seimbang.
5. Antioksidan
Melon mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan likopen, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit degeneratif lainnya.
6. Zat Besi
Buah melon juga mengandung zat besi, yang diperlukan untuk produksi sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.
7. Folat
Melon mengandung folat, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel, serta penting bagi wanita hamil dalam pembentukan sistem saraf janin.
Selain itu, buah melon juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok sebagai pilihan makanan sehat dalam program penurunan berat badan.
Dengan kandungan nutrisi yang beragam, buah melon dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
(Alf/jurnalindo)
