Jurnalindo.com – Untuk kamu yang menjalankan ibadah puasa, apakah ada masalah dengan Berat badan? Naik atau turunkan?
Padahal puasa itu wajib bagi setiap muslim di dunia. Namun, tidak semua orang bisa menahan diri ketika tiba waktunya berbuka puasa, yang bisa berujung pada kenaikan Berat badan.
Berikut tips agar Berat badan tidak naik saat Ramadhan agar Anda bisa menghindarinya.
Baca Juga: Tips Untuk Tubuh Tetap Bugar Saat Berpuasa
Tidak banyak orang yang benar-benar ingin menambah Berat badan dan memanfaatkan momen puasa ini. Namun sebagian orang lainnya menginginkan berat badannya tetap ideal dan tidak bertambah gemuk.
Berikut adalah tips agar Berat badan tidak naik saat puasa Ramadhan dilansir dari Suara.com
1. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur akan membantu menyuplai energi sepanjang hari, dan menghindarkan Anda dari makan terlalu banyak saat berbuka nanti. Konsumsi banyak protein, agar rasa kenyang bertahan cukup lama. Ingat untuk makan dengan porsi yang pas.
2. Atur Porsi Makan
Hindari istilah ‘balas dendam’ saat berbuka. Ketika Anda sudah merasa kenyang, segera berhenti. Jangan sampai makan berlebihan dan tidak terkontrol, karena ini bisa jadi titik dimana Anda mendapatkan tambahan berat badan yang banyak.
Baca Juga: Jangan Sampai Kecolongan, Inilah 5 Golongan Orang yang Merugi di Bulan Puasa Ramadhan
3. Tetap Olahraga Ringan
Memang tubuh akan terasa sangat lemas ketika berpuasa. Namun demikian, penting untuk Anda agar tetap berolahraga dalam intensitas ringan.
Alih-alih membuat tubuh makin lemas, olahraga justru akan memberikan kesegaran, sekaligus membantu Anda menjaga berat badan ideal.
4. Cermati Apa yang Anda Makan
Penting untuk melihat apa saja yang menjadi menu makanan Anda ketika sahur dan berbuka. Jelas, pola makan sehat dan opsi makanan bernutrisi harus jadi prioritas.
Baca Juga: Inilah Tips Rahasia Untuk Tetap Jaga Kesehatan Tubuh Selama Bulan Puasa Ramadhan
Jadi selain Anda mendapatkan tenaga yang dibutuhkan, tidak banyak juga tumpukan lemak yang didapatkan tubuh.
