Jurnalindo.com – Hati-Hati Dampak Tidur Lebih dari 8 Jam per Hari.
Manusia membutuhkan tidur untuk istirahat setelah seharian melakukan aktivitas. Namun kita tidak dianjurkan untuk tidur berlebihan.
Tidur secara berlebihan atau oversleeping dapat disebabkan berbagai hal seperti sleep apnea, gangguan saraf, hingga depresi.
Baca Juga: Apa Itu Sindrom CRP? Begini Penjelasan dan Tipenya
Selain dapat menyebabkan kelelahan, kebanyakan tidur juga menyebabkan berbagai dampak negatif pada kesehatan tubuh Geser untuk informasi detailnya.
1. Sakit Kepala
Tidur terlalu lama dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak (neurotransmitter) seperti serotonin. Ketika kinerja zat tersebut terganggu, aktivitas saraf di otak akan bermasalah sehingga berisiko menyebabkan sakit kepala.
2. Sakit Punggung
Tidur dengan posisi yang sama dengan durasi yang lama terutama posisi telentang dapat membuat tulang punggung terasa kaku dan nyeri.
Baca Juga: Catatan Penting, Begini Pertolongan Pertama Pada Penderita Stroke Ringan
3. Obesitas
Terlalu banyak tidur membuat seseorang menjadi lebih sedikit melakukan aktivitas fisik atau olahraga sehingga memicu obesitas.
4. Diabetes
Sering tidur dalam durasi yang cukup lama berisiko mengalami gangguan metabolisme dan hormon, salah satunya insulin. Hal ini dapat menyebabkan seseorang lebih berisiko terkena diabetes.
Baca Juga: Cuaca Panas, Begini Pentingnya Air Untuk Jaga Kesehatan Kulit
5. Penyakit Jantung
Seseorang yang memiliki kebiasaan tidur terlalu panjang berisiko lebih besar mengalami serangan jantung yang dapat menyebabkan kematian.
