Jurnalindo.com – Pernahkah kamu terkena ambeien? Kira-kira apa penyebab dan cara mencegahnya?
Ayo ngaku dari 3 kebiasaan berikut mana yang paling sering kamu lakukan?
Berikut adalah Kebiasaan yang dapat menyebabkan ambeien.
Baca Juga: Beberapa Keutamaan Melaksanakan Puasa Sunnah Bulan Dzulhijjah
1. Mengangkat beban berat
Mengangkat barang berat dapat memberikan penekanan terhadap rektum sehingga memicu pembengkakan pembuluh darah dan memicu ambeien.
2. Membawa gadget saat ke toilet
Tanpa disadari kebiasaan ini akan menambah durasi di toilet. Duduk terlalu lama di toilet dapat memberi penekanan pada pembuluh darah area anus sehingga menyebabkan ambeien.
3. Sering mengonsumsi fast food
Kurangnya asupan serat dapat menyebabkan ambeien. asupan serat diperlukan untuk membantu meningkatkan dan melunakkan tinja supaya dapat melewati saluran pencernaan dengan lancar.
Baca Juga: Tak Perlu Pakai obat, 4 Cara Alami Ini Bisa Atasi Ambeien lho
Tips mencegah ambeien
1. Konsumsi makanan berserat tinggi dan minum 8 gelas air setiap hari agar terhindar dari sembelit.
2. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama.
3. Jangan menahan buang air besar agar tidak membuat tinja makin keras.
Baca Juga: Khasiat Daun Jambu untuk Obat Diare Hingga Ambeien
4. Lakukan olahraga secara rutin, seperti jogging, yoga, aerobik, dan berenang, yang aman bagi penderita ambeien. Hindari olahraga angkat beban, berkuda, bersepeda, mendayung, atau olahraga lain yang dapat meningkatkan tekanan di dalam rongga perut.
