Jurnalindo.com – Maag merupakan salah satu gangguan kesehatan yang memerlukan perhatian khusus dalam pemilihan makanan sehari-hari.
Para penderita maag sebaiknya memiliki batas asupan makanan yang dipercaya dapat memperburuk gejala maag tersebut.
Beberapa jenis makanan dapat memicu atau memperparah gejala maag. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari:
1. Makanan Berbau Pedas
Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung yang dapat memperburuk iritasi pada lambung. Hindarilah makanan pedas dan untuk mengurangi risiko gejala maag.
2. Makanan Asam
Buah-buahan seperti jaruk, mangga muda hingga kedondong mengandung senyawa asam tinggi yang dapat mengiritasi lambung.
Hindari mengonsumsi jus buah sitrus dan makanan berbahan dasar tomat jika Anda memiliki masalah maag.
3. Kafein dan Soda
Minuman berkafein seperti dan minuman bersoda dapat merangsang produksi asam lambung. Batasi konsumsi minuman berkafein untuk mencegah peningkatan gejala maag.
4. Makanan Pedas dan Berlemak Tinggi
Makanan yang tinggi lemak, terutama lemak jenuh, dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperlambat proses pencernaan.
Kurangi konsumsi makanan berlemak tinggi untuk mengurangi tekanan pada lambung.
5. Bawang Merah dan Bawang Putih
Bawang dan bawang putih mengandung senyawa yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Batasi konsumsi atau hindari bahan ini dalam jumlah besar.
6. Daging Merah Berlemak Tinggi
Daging merah yang tinggi lemak dapat menjadi sulit dicerna dan meningkatkan produksi asam lambung. Pilih sumber protein yang lebih ringan seperti daging tanpa lemak atau ikan.
Penting untuk diingat bahwa respons tubuh terhadap makanan dapat bervariasi, dan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi dapat membantu menyesuaikan pola makan yang sesuai dengan kondisi maag individu.
Cobalah menghindari beberapa jenis makanan yang telah dicantumkan di atas untuk menghindari gejala maag semakin persisten. (Nada/Jurnal)
