jurnalindo.com – Aneka makanan olahan dengan kandungan minyak memang enak banget di lidah. Pada hari-hari ketika tidak makan makanan berminyak, mungkin bagi sebagian besar orang merasa seakan ada sesuatu yang hilang.
Berbagai variasi makanan yang mengandung minyak, seperti gorengan, tumisan, rendang, ayam ricarica, dll sebenarnya sangat menggiurkan. Namun, tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan olahan dengan minyak tidak baik untuk kesehatan?
Kandungan berbagai olahan makanan ini dapat menyebabkan akumulasi lemak dan perkembangan kelebihan kolesterol. Jika Anda selesai mengonsumsi berbagai makanan berlemak dan berminyak, berikut beberapa tips dan solusinya agar tetap sehat:
Jus Buah
Kandungan vitamin yang dihasilkan berbagai buah-buahan bisa membuat tubuh sehat bahkan melarutkan minyak. Serat dalam buah juga dapat menyehatkan jantung. Selain enak dikonsumsi, jus buah ternyata bisa melarutkan minyak ya gaes.
Air Putih
Salah satu cara menghilangkan lemak di tenggorokan setelah makan gorengan adalah dengan minum air putih hangat. Air hangat akan membantu menghilangkan rasa lengket di tenggorokan akibat minyak goreng. Air juga membantu melarutkan lemak dan minyak dan mendorong madu memasuki saluran.
Olahraga
Olahraga meningkatkan metabolisme tubuh Anda, membuatnya lebih mudah untuk menghilangkan lemak dari tubuh Anda. Olahraga sebaiknya dilakukan setiap hari, bukan setelah makan makanan berlemak. Dengan olahraga yang teratur, maka sekaligus juga bisa membakar lemak jahat yang ada di tubuh.
Air Kelapa
Minyak kelapa mengandung elektrolit, mineral dan ion. Air kelapa juga dapat merangsang produksi leptin. Leptin adalah hormon yang mengatur metabolisme tubuh, mencegah obesitas dan memperbanyak diri.
Air kelapa membantu mencegah penumpukan minyak dan lemak di saluran pencernaan.
Tidak Boleh Langsung Tidur
Saat Anda tidur, sistem kerja tubuh Anda, termasuk pencernaan, juga melambat. Hal ini memicu tubuh untuk menyimpan zat berbahaya yang dihasilkan oleh makanan berlemak lebih lama. Jangan makan 30 menit sebelum tidur untuk pencernaan yang lebih baik.
Nah, jika Anda menerapkan daftar cara yang kami rekomendasikan di atas, maka mudah-mudahan Anda akan merasaka perubahan yang tidak sedikit.
