Jurnalindo.com – Buah manggis memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan bermanfaat bagi kesehatan.
Diantaranya adalah vitamin C. Buah manggis mengandung vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan membantu produksi kolagen untuk kesehatan kulit dan jaringan ikat.
Selain itu, berikut adalah beberapa kandungan utama dalam buah manggis:
Baca Juga: MK Akan Jawab Peryataan Denny Indrayana Melalui Konferensi Pers
1. Xanthones
Manggis mengandung senyawa xanthones, yaitu antioksidan kuat yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antikanker. Xanthones telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti perlindungan terhadap radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
2. Serat
Bauh manggis juga mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
3. Vitamin B-complex
Selanjutnya, buah manggis mengandung beberapa vitamin B-complex seperti vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), dan vitamin B3 (niasin). Vitamin B-complex berperan dalam metabolisme energi, fungsi saraf, dan kesehatan kulit.
4. Zat besi
Manggis mengandung zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan menjaga keseimbangan oksigen dalam tubuh. Konsumsi zat besi yang cukup membantu mencegah anemia dan menjaga energi tubuh.
5. Kalium
Buah manggis mengandung kalium, mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit, fungsi otot dan saraf, serta tekanan darah yang sehat.
Selain kandungan di atas, manggis juga mengandung senyawa-senyawa fitokimia lainnya seperti flavonoid dan polifenol, yang juga memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.
Kandungan-kandungan ini menjadikan buah manggis sebagai pilihan yang sehat untuk meningkatkan kesehatan tubuh menjadi lebih optimal.
(Alf/jurnalindo)
