Jurnalindo.com – tabir surya dapat membuat tubuh kekurangan asupan vitamin D, benarkah begitu?
Penggunaan tabir surya juga ternyata bisa menyebabkan tubuh kekurangan vitamin D, ungkap sebuah studi.
Hampir satu miliar orang di seluruh dunia mungkin kekurangan vitamin D–karena kekurangan sinar matahari, akibat penggunaan Tabir surya.
” Orang-orang menghabiskan lebih sedikit waktu di luar dan, ketika mereka pergi keluar, mereka biasanya memakai tabir surya, yang pada dasarnya menghilangkan kemampuan tubuh untuk memproduksi Vitamin D,” kata Kim Pfotenhauer, Asisten Profesor dari Universitas Touro di California seperti dikutip dari antaranews.
Baca Juga: 3 Referensi Produk Perawatan Kulit Wajah Pria
Tubuh memproduksi vitamin D saat terpapar sinar matahari. Vitamin ini berperan luas bagi tubuh, termasuk modulasi pertumbuhan sel, fungsi neuromuskular dan kekebalan tubuh dan pengurangan inflamasi.
Kekurangan vitamin D berhubungan dengan melemahnya otot dan kejadian patah tulang. Menghabiskan sekitar 30 menit di bawah sinar matahari (sekitar pukul 09.00) dua kali per minggu dapat membantu meningkatkan dan menjaga tingkat vitamin D. Saat itu, tak perlu mengenakan tabir surya karena kadar SPF 15 atau lebih bisa menurunkan produksi Vitamin D3 sebesar 99 persen.
Baca Juga: Cukupi Nutrisi Pada Kulit Wajah Dengan Minyak Zaitun
Terakhir untuk memperoleh vitamin D Anda tidak perlu berjemur pada terik matahari terlalu lama. Jalan kaki misalnya , sudah cukup bagi kebanyakan orang untuk memperoleh vitamin tersebut.
(Nawa/ara)
