Jurnalindo.com – Apa Penyebab Menstruasi Tidak Teratur?
Umumnya, siklus menstruasi yang tidak teratur bisa disebabkan karena ketidak seimbangan hormon. Namun, selain itu juga bisa jadi pertanda adanya gangguan pada kesehatan lho.
Jangan abaikan siklus menstruasi yang tidak teratur karena kondisi ini bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan.
Baca Juga: Tips Mengurangi Kram Perut Karena Menstruasi
Penyebab Menstruasi Tidak Teratur
1. Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan dapat memengaruhi kadar hormon estrogen dan insulin, yang bisa mengganggu siklus menstruasi.
2. Penurunan berat badan ekstrem
Cara diet yang tidak sehat bisa membuat menstruasi tidak teratur, kekurangan kalori dapat mengganggu produksi hormon yang dibutuhkan untuk proses ovulasi.
3. Olahraga berlebihan
Olahraga berlebih dapat mengeluarkan lebih banyak kalori daripada kalori yang masuk. Alhasil, tubuh tidak mendapatkan cukup kalori untuk melakukan proses ovulasi.
Baca Juga: Menstruasi Anda Tidak Lancar? Berikut Tips Mengatasinya
4. Stres
Stres dapat mengganggu bagian otak yang berfungsi mengontrol hormon untuk mengatur siklus menstruasi.
5. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)
Selain menstruasi yang tidak teratur, PCOS juga ditandai dengan pendarahan hebat saat menstruasi.
6. Endometriosis
Endometriosis dapat menyebabkan kram menstruasi yang sangat menyakitkan, menstruasi tidak teratur dan pendarahan hebat saat menstruasi.
Tips agar Menstruasi Tetap Teratur
1. Terapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga secukupnya dan konsumsi makanan bergizi seimbang.
2. Turunkan berat badan secara bertahap dan hindari melakukan diet ekstrem.
Baca Juga: Beberapa Gejala Atau Tanda Akan Datangnya Menstruasi
3. Berlatih teknik relaksasi untuk atasi stres.
4. Gunakan pil KB atau metode kontrasepsi lain sesuai petunjuk, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter
5. Ganti pembalut setiap 4-6 jam untuk menghindari sindrom syok toksik dan mencegah infeksi.
