Jurnalindo.com – Lari pagi merupakan kegiatan yang sebisa mungkin tidak boleh ditinggalkan.
Pasalnya, tubuh akan lebih merasa sehat jika digunakan untuk bergerak, salah satunya dengan lari pagi.
Berikut ini sejumlah manfaat lari pagi yang positif bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Politisi Partai PPP Achmad Baidowi menilai bahwa Erick Thohir Mampu Perangi Radikalisme
1. Meningkatkan Kebugaran
Lari pagi dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan sirkulasi darah, yang pada gilirannya memperkuat jantung dan sistem pernapasan.
2. Membakar Kalori
Lari pagi membantu membakar kalori secara efektif, membantu dalam pengelolaan berat badan dan pencegahan kelebihan berat badan.
3. Meningkatkan Mood
Aktivitas fisik seperti lari pagi dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan mood dan mengurangi stres.
4. Peningkatan Kualitas Tidur
Lari pagi dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
5. Meningkatkan Kekuatan Otot
Lari melibatkan banyak kelompok otot dalam tubuh, membantu meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan.
6. Meningkatkan Kesehatan Mental
Rutinitas lari pagi dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan kewaspadaan mental.
7. Meningkatkan Metabolisme
Lari pagi dapat membantu meningkatkan laju metabolisme Anda, yang dapat berdampak positif pada penurunan berat badan dan kesehatan umum.
8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Melalui lari pagi yang teratur, Anda dapat memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu menjaga kesehatan jantung.
9. Menjadikan Disiplin
Konsistensi dalam rutinitas lari pagi dapat membantu meningkatkan disiplin dan pengaturan waktu Anda.
Namun, penting untuk diingat bahwa sebelum memulai rutinitas lari pagi, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan yang mungkin memengaruhi kemampuan Anda untuk berolahraga intens.
(Alf/jurnalindo)
