Jurnalindo.com – Dalam hiruk pikuk pekerjaan sehari-hari di tempat kerja atau bahkan di rumah, kita sering lupa diri dan mencurahkan pikiran dan jiwa kita sepenuhnya untuk tujuan.
Kita sering lupa bahwa merawat diri bukanlah sebuah kemewahan, melainkan sebuah prioritas dan kebutuhan.
Definisi perawatan diri mungkin berbeda dari orang ke orang, tetapi satu-satunya niat adalah melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa lebih baik dan membantu pikiran Anda rileks.
Ini adalah praktik yang harus diikuti seseorang sepanjang tahun, tetapi seringkali keadaan duniawi membuatnya tidak mungkin.
Baca Juga: Beberapa Ikan yang Baik di Konsumsi Ibu Hamil
Manusia itu seperti bunga yang perlu dirawat dan dirawat agar menjadi bunga yang indah. Bahkan di jam-jam waktu Anda, Anda harus ingat untuk mengambil tindakan kecil hanya untuk kebahagiaan Anda.
Penting bagi Anda untuk mengambil beberapa langkah untuk meremajakan pikiran, jiwa, dan tubuh Anda.
Di bawah ini beberapa cara untuk memanjakan diri :
- Meditasi
Tujuan meditasi bukanlah pengendalian pikiran. Sebaliknya, ini adalah cara untuk menghentikan pikiran yang mungkin mengendalikan Anda.
Dalam keputusasaan, kemarahan, atau kesedihan, seseorang sering kehilangan akal untuk memikirkan jalan yang harus diikuti. Mereka bingung dengan kompleksitas masalah. Di sinilah Anda harus bermeditasi selama 15 menit sehari untuk menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh Anda.
- Luangkan waktu Anda
Waktu luang itu penting. Anda dapat bertemu teman dan memiliki persahabatan untuk ditertawakan, di mana Anda dapat saling mendukung melalui masa-masa sulit dan merayakan pencapaian bersama.
Meskipun Anda mungkin mendapatkan banyak waktu untuk bertemu teman-teman Anda seperti teman sekolah/perguruan tinggi, luangkan beberapa jam sebulan untuk memikirkan masa lalu Anda dan menertawakannya. Ini adalah cara perawatan diri yang penting untuk bersantai.
- Liburan
Liburan adalah apa yang dibutuhkan seseorang ketika dia tidak tahan dengan semua yang telah diambilnya.
Rencanakan perjalanan dengan teman atau keluarga dan lihat antisipasi dalam diri Anda untuk liburan yang akan datang ini. Ini berarti bahwa Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada semua kekhawatiran Anda.
- Lakukan perubahan yang sehat
Dalam diet, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa semakin banyak seseorang mengonsumsi buah dan sayuran, semakin lama dia akan merasa bahagia. Hal ini karena membantu dalam meningkatkan daya tahan fisik.
Selain itu, konsumsi karotenoid yang ada dalam buah dan sayuran secara teratur membantu meningkatkan tingkat optimisme. Asupan vitamin B12 yang berlebihan meningkatkan serotonin, yang membantu mengatur suasana hati Anda. Jadi makanlah makanan sehat dan mulailah hidup bahagia.
- Jauhi orang
Negatif Jika Anda ingin hidup sehat dan aktif, Anda harus menghindari orang-orang negatif, baik di tempat kerja maupun di rumah. Mereka adalah orang-orang yang akan mengeluh tentang segala sesuatu dan mencari kekurangan pada orang lain.
Baca Juga: Solusi Memilih Kaca Mata untuk Kalian Semua
Orang-orang seperti itu dapat menurunkan moral seseorang dan membuatnya depresi. Mereka akan membuat Anda menyadari bahwa Anda tidak berharga dan bahwa Anda tidak dapat mencapai apa pun. Kami tidak benar-benar membutuhkan orang seperti itu ketika Anda mencari kebahagiaan yang hilang. Jadi lebih baik untuk menghindarinya.
- Baca buku
Buku adalah sahabat manusia. Anda dapat mengambil motivasi dari buku-buku yang Anda baca, tetapi ingatlah untuk membaca buku-buku yang bagus. Ini tidak berarti membaca buku-buku spiritual, tetapi kisah cinta romantis juga dapat menginspirasi Anda.
Tetapi jauhi buku-buku yang memiliki cerita yang membuat frustrasi atau yang dapat membuat Anda merasa kurang termotivasi. Habiskan setidaknya satu jam sebelum tidur membaca buku yang bagus untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.
