Jurnalindo.com – Meskipun tidak ada buah-buahan yang secara khusus dapat meningkatkan jumlah trombosit dalam darah, beberapa buah-buahan dapat membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi sistem kekebalan tubuh sehingga dapat mendukung produksi trombosit yang sehat.
Berikut adalah beberapa buah-buahan yang dapat menjadi bagian dari diet sehat Anda:
1. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang diperlukan untuk pembentukan dan fungsi yang sehat dari sel darah, termasuk trombosit.
Baca Juga: Memicu Amarah Warga, Banner Berisi Kesepakatan Dengan BPN Dirusak PT. LPI.
Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel darah.
Konsumsi jeruk segar atau minum jus jeruk yang segar secara teratur dapat memberikan manfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan kesehatan trombosit.
2. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan.
Konsumsi kiwi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempromosikan kesehatan trombosit.
Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah yang normal.
3. Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan sistem kekebalan tubuh.
Blueberry juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan yang dapat mempengaruhi produksi trombosit.
4. Rasberi
Rasberi juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Mengonsumsi rasberi
dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan dukungan sistem kekebalan tubuh.
5. Buah Beri Lainnya
Buah beri lainnya seperti stroberi, blackberry, dan cranberry juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah dan sistem kekebalan tubuh.
Selain buah-buahan di atas, penting untuk mengonsumsi nutrisi seimbang yang kaya akan berbagai jenis makanan bergizi, termasuk sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak sehat.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan pada diet Anda, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan yang terkait dengan trombosit atau sedang menjalani pengobatan tertentu.
(Alf/Jurnalindo)
