Jurnalindo.com – Minum teh di pagi hari telah menjadi kebiasaan yang populer di banyak budaya di seluruh dunia.
Teh tidak hanya memberikan rasa yang enak, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Minum teh di pagi hari adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah melewati periode tidur yang panjang. Namun Anda tetap perlu memperhatikan porsi gulanya ya.
Baca Juga: Tips Jaga Hidrasi Tubuh dengan Baik, Anda Harus Tahu
Berikut ini sederet manfaat dari minum teh di pagi hari.
1. Memberikan Dorongan Energi
Teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi, tetapi tetap memberikan dorongan energi yang diperlukan di pagi hari.
Kafein dalam teh merangsang sistem saraf pusat kita, membantu mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.
Ini membantu membangunkan pikiran dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai aktivitas sehari-hari.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Kafein dalam teh juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus mental.
Minum teh di pagi hari dapat membantu meningkatkan ketajaman pikiran, memperbaiki kinerja kognitif, dan meningkatkan daya ingat.
Cara ini bermanfaat saat mengerjakan pekerjaan yang membutuhkan perhatian dan pemikiran yang jernih.
3. Kaya Antioksidan
Teh, terutama teh hijau dan teh hitam, mengandung sejumlah besar antioksidan yang dikenal sebagai polifenol.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu penyakit.
Minum teh di pagi hari merupakan cara yang baik untuk memperoleh antioksidan alami yang dapat melindungi tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh herbal tertentu, dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung.
Teh mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Rutin minum teh di pagi hari dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan jantung.
5. Menenangkan dan Meredakan Stres
Beberapa jenis teh, seperti teh herbal seperti chamomile atau peppermint, memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Minum teh di pagi hari dapat memberikan momen ketenangan dan relaksasi sebelum memulai hari yang sibuk, membantu mengurangi kecemasan, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Itulah sederet manfaat minum teh di pagi hari. Selamat menjalankan pola hidup sehat semoga senantiasa bahagia ya.
(Alf/jurnalindo)
