Jurnalindo.com – Buah mengkudu memiliki rasa yang pahit dan aroma yang menyengat. Namun, buah tropis ini memiliki kandungan yang berkhasiat untuk kesehatan. Biasanya buah mengkudu dikonsumsi dalam bentuk jus.
Jus mengkudu penuh dengan antioksidan kuat dan berbagai manfaat kesehatan. Buah mengkudu menawarkan banyak manfaat, namun penelitian tentang buah ini tergolong baru sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Berikut 6 manfaat buah mengkudu untuk kesehatan:
- Buah mengkudu mengandung antioksidan kuat
Buah mengkudu dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan ini mampu mencegah kerusakan sel akibat molekul radikal bebas.
Baca Juga: Tips Alami Membuat Masker Bengkoang
Para peneliti percaya bahwa potensi manfaat kesehatan dari buah mengkudu berasal dari kandungan antioksidannya yang kuat. Baca Juga: 7 Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan: Antioksidan utama dalam buah mengkudu adalah vitamin C, vitamin E, beta-karoten dan iridoid.
- Buah mengkudu dapat mengurangi kerusakan sel akibat asap rokok
Buah mengkudu dapat mengurangi kerusakan sel terutama dari asap rokok yang menghasilkan radikal bebas berbahaya.
Dalam sebuah penelitian, perokok berat yang mengonsumsi 118 ml jus mengkudu setiap hari selama sebulan mengalami pengurangan 30 persen radikal bebas. Namun, buah mengkudu tidak mengatasi semua efek kesehatan negatif dari merokok.
- Mengkudu dapat mendukung kesehatan jantung
Buah mengkudu dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Akankah Real Madrid Tinggalkan Piala Laliga, Usai di bekuk Real Sociedad
Sebuah penelitian menemukan bahwa minum 188 ml jus mengkudu setiap hari selama sebulan dapat secara signifikan menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat. Baca Juga: 5 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Namun, subjek penelitian ini adalah perokok berat, sehingga hasilnya tidak bisa digeneralisasi untuk semua orang.
- Buah mengkudu dapat meningkatkan daya tahan fisik
Jus mengkudu dapat meningkatkan daya tahan fisik. Beberapa penelitian telah menunjukkan efek positif dari minum jus Noni saat berolahraga.
Misalnya, satu penelitian yang dilakukan selama tiga minggu dengan pelari jarak jauh menemukan bahwa mengonsumsi 100ml jus mengkudu menunjukkan peningkatan daya tahan fisik.
- Noni dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis
Dalam penelitian selama sebulan terhadap orang-orang dengan artritis degeneratif tulang belakang, mengonsumsi 15ml jus mengkudu dua kali sehari dapat mengurangi rasa sakit secara signifikan.
Baca Juga: Beberapa Manfaat Sedekah yang Jarang Diketahui
Sebuah penelitian serupa kemudian mengatakan bahwa mengkonsumsi 89ml jus buah mengkudu setiap hari selama 90 hari dapat mengurangi keparahan nyeri radang sendi. Baca Juga: 3 Manfaat Pare untuk Kesehatan
- Mengkudu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Seperti beberapa jus buah lainnya, jus mengkudu juga kaya akan vitamin C. Vitamin CC ini mendukung sistem kekebalan dengan melindungi sel dari radikal bebas. Selain vitamin C, buah mengkudu juga mengandung banyak antioksidan lain, seperti beta-karoten.
