Sumber Karbohidrat Selain Nasi yang Cocok Untuk Mpasi Sikecil

Jurnalindo.com – Mpasi adalah makanan pendamping asi, yang diberikan ketika bayi sudah berusia enam bulan.

Dengan pemberian mpasi diharapkan kebutuhan nutrisi pada anak tercukupi.

Karena ketika bayi sudah berusia enam bulan pemberian asi saja tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi pada bayi.

Baca Juga: Chua Kotak Tiba tiba Mengalami Sesak Napas Sebelum Manggung, Langsung Dilarikan ke IGD

Perlu diketahui bahwa pemberian mpasi bada bayi juga harus makanan yang mengandung gizi, diantaranya mengandung protein, kalsium, vitamin, zat besi, karbohidrat dan lainnya.

Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang merupakan sumber karbohidrat selain nasi, yang cocok untuk dijadikan sebagai makanan pendamping asi untuk bayi, dikutip dari halodoc.

Baca Juga: Erick Thohir Perintahkan Pertamina untuk Usut Tuntas Soal Kebakaran di Depo Plumpang

1. Jagung

Sayuran berwarna kuning ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh bayi dan anak-anak, di antaranya protein, lemak, serat, asam folat, dan kalium. Jagung juga mengandung vitamin C yang berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu penyerapan zat besi.

Baca Juga: Pipa Pertamina Terbakar Menewaskan Belasan Orang, Erick Thohir Ucapkan Duka Cita dan Minta untuk Penyelidikan

Jagung merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk menu MPASI, karena dalam 200 gram jagung terkandung sekitar 50 gram karbohidrat.

2. Ubi dan singkong

Ubi dan singkong juga bisa menjadi pilihan sumber karbohidrat untuk menu MPASI. Soalnya, ada sekitar 40 gram karbohidrat dalam 200 gram ubi. Bukan cuma itu, ubi juga mengandung protein, serat, vitamin A dan vitamin C, tetapi rendah lemak.

Baca Juga: Satu Sepeda Motor Raib Digondol Maling di Kantor DLH Gresik

Sedangkan dalam 200 gram singkong, terkandung sekitar 80 gram karbohidrat. Bunda bisa mengolah ubi dan singkong dengan cara dikukus, dibuat menjadi puree, atau dibuat kolak.

3. Kentang

Baca Juga: Disebut Hanya Gimmik, Penjelasan Jhon LBF Soal Rencananya Bersama Rizky Billar untuk Bikin Mini Soccer

Kentang mengandung nutrisi yang cukup lengkap, yaitu protein, serat, vitamin C dan B6, magnesium, asam folat, mineral, serta karbohidrat. Dalam 100 gram kentang, terdapat sekitar 13,5 gram karbohidrat. Bunda bisa mengolah kentang menjadi perkedel, campuran untuk sop, kentang kukus, atau puree.

(Nawa)

Sumber : halodoc