Jurnalindo.com – Faktanya, ada beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk menunjang imunitas tubuh.
Bahan-bahan ini seringkali dipilih karena diyakini minim efek samping. Selain itu, penggunaan bahan alami untuk meningkatkan imunitas tubuh juga bisa didapat dengan mudah.
Berikut ini beberapa bahan alami yang sering digunakan untuk meningkatkan imunitas:
1. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem imun. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau sebagai tambahan dalam makanan.
2. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Ini bisa membantu mendukung sistem imun tubuh.
Baca Juga: Tips Lebatkan Bulu Mata Secara Alami, Jangan Sering Digosok hingga Konsumsi Makanan Sehat
3. Madu
Madu memiliki sifat antimikroba alami dan juga mengandung antioksidan. Mengonsumsi madu secara teratur bisa membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
4. Temulawak
Temulawak adalah tanaman yang sering digunakan dalam jamu karena mengandung zat-zat seperti kurkuminoid dan minyak atsiri yang dapat memiliki efek positif pada imunitas.
5. Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin, senyawa dengan sifat antimikroba dan antioksidan. Ini dapat membantu memperkuat sistem imun.
6. Lemon
Lemon adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C dikenal dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang penting dalam melawan infeksi.
7. Kayu Manis
Kayu manis mengandung senyawa antioksidan yang bisa membantu mendukung imunitas dalam tubuh.
Baca Juga: Mudah Dibuat Sendiri di Rumah, Ini Beberapa Tips Buat Masker Apel yang dapat Cerahkan Wajah
Selalu ingatlah bahwa peningkatan imunitas melibatkan gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk pola makan seimbang, tidur yang cukup, olahraga teratur, mengurangi stres, dan menjaga kebersihan diri.
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengubah pola makan atau mengonsumsi suplemen.
