Jurnalindo.com – Makanan yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh adalah penting untuk mereka yang mengalami penurunan trombosit.
Namun, penting untuk diingat bahwa makanan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti pengobatan medis dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengubah diet Anda secara drastis.
Berikut adalah enam makanan yang ampuh meningkatkan jumlah trombosit:
Baca Juga: 7 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sedang Flu
1. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan produksi trombosit.
Anda bisa menambahkan bawang putih ke dalam makanan sehari-hari atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen setelah berkonsultasi dengan dokter.
2. Buah-buahan Beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi trombosit.
Selain itu, buah-buahan beri juga kaya akan flavonoid yang bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah.
3. Daun Peterseli
Peterseli mengandung vitamin K, yang diperlukan untuk pembekuan darah yang normal.
Mengonsumsi daun peterseli segar dalam salad atau sebagai bumbu makanan dapat memberikan manfaat tambahan bagi jumlah trombosit.
4. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Ini dapat membantu meningkatkan produksi trombosit.
Anda bisa menambahkan kunyit ke dalam masakan atau minuman seperti teh kunyit.
5. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah dan dapat membantu meningkatkan produksi trombosit.
6. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung vitamin K dan asam folat yang penting untuk produksi trombosit yang sehat.
Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang, terhidrasi dengan baik dan menghindari makanan yang dapat mengganggu pembekuan darah seperti alkohol dan makanan tinggi lemak jenuh.
Namun, penting untuk diingat bahwa makanan-makanan ini mungkin tidak secara langsung dapat meningkatkan jumlah trombosit, dan efektivitasnya dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan individu.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan Anda.
(Alf/Jurnalindo)
