Jurnalindo.com – Mata adalah anggota tubuh yang memiliki peranan penting dalam aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata bukanlah hal yang dapat Anda debat.
Menurut data, sebanyak delapan puluh persen pemahaman seseorang diperoleh melalui mata. Maka jangan heran jika Anda pergi ke dokter mata akan sangat mahal biayanya.
Beberapa kebiasaan mungkin saja tanpa Anda sadari menurunkan fungsi mata. Tidak jarang ketika beraktivitas terutama didepan gawai, area mata begitu lelah hingga sampai pusing.
Kebiasaan yang dapat merusak mata lainnya adalah jarang makan sayur.
Seperti yang kita tahu jika rajin makan sayur akan meningkatkan kesehatan mata. Sayuran mengandung antioksidan dan vitamin penting yang memiliki efek perlindungan pada retina mata.
Baca Juga: Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan Ginjal
Buah-buahan pun demikian, karena mengandung nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, seng, vitamin A dan lainnya yang dapat menjaga kesehatan mata.
Berikut ini beberapa kebiasaan lain yang dapat merusak mata melansir dari laman antaranews.
1. Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko katarak, mengaburkan lensa mata yang membuat sulit untuk melihat dan degenerasi makula. Masalah mata lain yang berhubungan dengan merokok adalah glaukoma, sindrom mata kering, mata malas, konjungtivitis, kerusakan saraf optik dan retinopati diabetes.
2. Bermain gadget di malam hari
Banyak orang yang merasa tidak nyaman ketika menatap layar elektronik untuk waktu yang lama. Hal ini biasa disebut dengan istilah digital eye strain. Penggunaan gadget atau perangkat elektronik lain akan membuat seseorang terpapar cahaya biru dari layar. Ini akan membuat sulit tidur.
3. Mengucek mata
Saat ada benda asing masuk ke mata, secara otomatis seseorang akan segera menguceknya. Untuk sementara waktu memang lebih baik, tapi jika mengucek dengan keras dapat menyebabkan goresan dan distorsi kornea. Kornea sangat sensitif dan mudah tergores dengan mudah.
Baca Juga: Demi kesehatan mental Dokter jiwa ajak hindari lingkungan toksik
4. Kurang tidur
Kurang tidur dapat merusak mata. Insomnia dapat mencegah mata memperoleh sirkulasi cairan yang dibutuhkan. Ini akan menyebabkan pembengkakan pada mata. Kurang tidur juga menyebabkan kedutan mata, pembuluh mata yang muncul dan kondisi langka yang disebut Anterior Ischemic Optic Neuropathy (AION).
5. Pemakaian kosmetik yang tidak tepat
Penggunaan kosmetik seperti maskara, eyeliner, eye shadow dan krim mata yang tidak tepat dapat merusak mata. Misalnya, penggunaannya terlalu dekat di bulu mata dapat menghalangi kelenjar minyak sehingga menyebabkan gatal dan infeksi. (Nawa)
