jurnalindo.com – Seiring bertambahnya usia tubuh mengalami penurunan fungsi. Akibatnya banyak penyakit yang dengan mudah mulai keluar masuk ke dalam tubuh.
Rematik adalah salah satunya. Penyakit yang kerap membuat persendian pada lutut terasa sakit saat digerakkan ini umum di alami seseorang pada masa senja.
Selain menggunakan cara klinis, rematik juga dapat diobati dengan cara yang alami.
Nah, berikut ini empat tips alami obati rematik yang perlu Anda ketahui
1. Istirahat cukup
Baca Juga: Tips Semangat Bangun Pagi Pada Hari Minggu
Istirahat cukup merupakan salah satu kunci sehat seseorang. Begitupun para penderita rematik, sebuah survei menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat memengaruhi tingkat rasa sakit dan kemampuan penderita rematik untuk bergerak.
Usahakan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malam.
Jika Anda mengalami insomnia maka bicarakan dengan dokter untuk diagnosis dan rencana perawatan selanjutnya.
2. Olahraga
Tipe alami untuk obati rematik yang kedua adalah rajin olahraga.
Meskipun olahraga disarankan bagi para penderita rematik, namun sebaiknya pilihlah olahraga ringan sebatas Anda dapat menggerakkan seluruh persendian.
Jika Anda memilih olahraga yang berat justru dapat memperparah gejala rematik.
Olahraga menjadi alasan agar tubuh cepat lelah dan kemudian istirahat.
3. Yoga
Melansir dari kompas.com, sebuah studi pada 2013 menemukan bahwa berlatih yoga selama 6 minggu dapat meningkatkan suasana hati, kelelahan, dan penerimaan nyeri kronis pada wanita muda dengan gejala rematik.
Studi lain pada 2017 mengungkap, yoga juga dapat mengurangi nyeri dan peradangan rematik, serta meningkatkan kualitas hidup.
tBaca Juga: Minimalis Dan Sederhana, Berikut Ini 3 Tips Desain Kamar Tidur Anak Perempuan
4. Pijat rematik
Orang-orang dengan rematik yang menerima pijatan menerima keadaan yang lebih baik dibandingkan yang tidak melakukan pijat.
Nah, itulah empat tips alami obati rematik. Semoga bermanfaat ya.
(Nawa)
