Jurnalindo.com – Hidup sehat itu berasal dari pola makan seimbang yang mengandung vitamin, lemak esensial, energi, protein dan mineral. Kekurangan satu nutrisi saja itu membawa dampak negatif terhadap kualitas hidup.
vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium untuk mendorong pertumbuhan tulang. Kekurangan vitamin D dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Berikut ini empat tanda Anda kekurangan vitamin D melansir dari antaranews.
Baca Juga: 3 Referensi Produk Perawatan Kulit Wajah Pria
1. Sering jatuh sakit
Sistem kekebalan tubuh melindungi Anda dari bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit. vitamin D berinteraksi dengan sel-sel yang membangun sistem imun.
Saat tubuh kekurangan vitamin D memengaruhi imunitas Anda, membuat Anda lebih rentan terkena penyakit seperti pilek dan flu, demam, alergi, asma, dan eksim. Ini hanya beberapa di antara lebih dari 80 penyakit yang disebabkan oleh masalah dengan fungsi kekebalan.
2. Kerap kelelahan
Kelelahan sangat memengaruhi segala aspek kehidupan Anda. Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara kekurangan vitamin D dan kelelahan pada perempuan.
vitamin D meningkatkan tingkat energi dan menjaga Anda beraktivitas untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, bila Anda menemukan diri Anda mengalami kelelahan di tengah hari, Anda mungkin mengalami kekurangan vitamin D.
3. Rambut rontok
Kerusakan dan kerontokan rambut umumnya disebabkan oleh stres. Namum, ada faktor lain yang merusak rambut Anda. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rambut rontok yang parah. Alopecia adalah penyakit auto-imun yang ditandai dengan kerontokan rambut yang parah.
Baca Juga: 4 Kiat Cegah Iritasi Pada Kulit Bayi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan alopecia atau perempuan yang mengalami kerontokan memiliki kadar vitamin D yang rendah, yang dikaitkan dengan kerontokan rambut yang parah.
4. Penyembuhan luka yang lama
Tubuh kita memiliki mekanisme penyembuhan diri yang membantu memulihkan dan mengoptimalkan kesehatan. Namun jika Anda mengamati penyembuhan luka itu lambat, itu menunjukkan kekurangan vitamin D.
vitamin ini berperan penting dalam melawan infeksi, mengendalikan peradangan, dan memastikan penyembuhan yang tepat. Tingkat vitamin D yang tidak memadai dapat menyebabkan gangguan penyembuhan atau bahkan membahayakan proses penyembuhan selanjutnya.
(Nawa/ara)
