Jurnalindo.com – Sembelit kala hamil merupakan kondisi yang sering terjadi. Tidak heran ibu hamil kerap mengeluhkan sesak pada bagian perutnya.
Ibu hamil yang sulit BAB terjadi karena kondisi rahim yang membesar, faktor gaya hidup, selain peningkatan hormon progesteron. Hal itu membuat otot-otot dinding perut menjadi longgar dan memperlambat proses pencernaan makanan.
Baca Juga: Lithuania: Harmoni antara masa lalu dan modernitas
Peningkatan hormon progesteron selama masa kehamilan mengakibatkan terjadinya relaksasi otot-otot tubuh, termasuk usus. Hal tersebut akan menyebabkan usus bergerak lebih lambat yang akhirnya berujung pada melambatnya pencernaan juga sehingga sering terjadi sembelit.
Ada beberapa cara untuk mengatasi sembelit ketika hamil, di antaranya adalah minum air putih yang banyak, mengonsumsi makanan berserat, seperti sayur dan buah serta rutin olahraga.
Baca Juga: Lima Destinasi Wisata Ini Bisa Menemani Liburan Akhir Tahunmu
Selain itu, cara mengobati sembelit yang manjur juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat sembelit atau obat pencahar. Namun obat pencahar tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil karena bisa menimbulkan perut mules atau melilit.
Memilih asupan nutrisi yang sehat, khususnya dari bahan alami seperti buah dan sayur juga dapat Anda lakukan. Bukan hanya untuk kesehatan ibu, tapi juga untuk bayi yang sedang dikandung.
Cara mengonsumsi buah bisa dimakan langsung atau dibuat minuman jus atau smoothie, sedangkan sayuran bisa dibuat olahan masakan sehat.
Baca Juga: Ini Keindahan dan Eksotisme Lithuania yang Harus Ditemui
Sembelit atau konstipasi umum terjadi pada para ibu hamil. Menurut The Department of Health seperti dilaporkan Women’s Health, setidaknya satu dari empat perempuan hamil mengalami konstipasi, demikian mengutip antaranews.
(Nawa)
