jurnalindo.com – Dengan membiarkan tubuh dalam kondisi selalu terhidrasi adalah salah satu poin yang penting agar dapat menjaga kesehatan. Namun kebanyakan orang tak tahu jika dengan manfaat minum air putih hangat dapat memberikan beberapa manfaat lebih bagi tubuh dan kulit.
Pada sebuah penelitian, ahli medis menjelaskan bahwa air adalah hal yang paling bermanfaat untuk tubuh. Terlebih bila diminum dengan kondisi hangat, dan suhu sempurna. Terdapat beragam manfaat ketika minum air putih setiap hari. Hal ini tentu tidak boleh kita remehkan.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya mencoba khasiat dari minum air putih hangat setiap hari. Tak banyak orang tahu dengan minum air putih setiap harinya, ternyata akan membawa dampak sangat baik untuk kesehatan. Namun, sebagian orang justru memulai hari dengan meminum kopi atau teh hangat.
Bukan mengkonsumsi air putih. Banyak orang yang lebih suka air dingin ketimbang hangat. Padahal ada segudang manfaat meminum air putih dalam keadaan hangat bila rutin kita konsumsi setiap hari. Baik dari segi kesehatan percernaan, pernapasan, hingga mental.
Manfaat Menerapkan Minum Air Putih Hangat
Dengan kebiasaan mengkonsumsi air putih hangat setiap hari, juga kita juga harus rutin, agar mendapat manfaat dari air putih hangat tersebut. Baik saat pagi hari sesudah bangun tidur serta sebelum tidur.
Ada banyak manfaat minum air putih hangat di pagi hari dan sepanjang hari. Banyak orang memilih untuk minum air dingin agar bisa meredakan dahaganya. Tapi tahukah Anda jika air hangat justru mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
1. Meredakan Hidung yang Tersumbat
Tahukah Anda? Air hangat dapat menghasilkan uap panas dan ternyata baik bagi hidung sedang tersumbat. Dengan menghirup uap tersebut secara pelan-pelan sambil meminumnya bisa membantu melonggarkan tersumbatnya lendir yang tengah berkumpul pada rongga hidung, bahkan bisa mengurangi sakit kepala.
Setiap manusia punya selaput lendir seluruh tubuh atas dan leher bagian atas. minum air putih hangat bisa membantu memberi kehangatan area tersebut serta mengurangi sakit tenggorokan akibat penumpukan lendir.
Menurut dokter New York, Nasochi Okeke-Igbokwe, MD, MS. Menjelaskan bahwa ada manfaat minum air putih hangat yang cukup efektif bisa mengatasi hidung yang tersumbat tidak seperti air dingin. Dari suhu tinggi dapat mempercepat laju keluarnya lendir.
Manfaat minum air putih hangat setelah makan selanjutnya yaitu mengurangi gejala flu. Misalnya batuk dan hidung tersumbat. Air putih panas memiliki suhu lebih tinggi bisa meredakan adanya penyakit pada saluran pernapasan. Saat flu, maka tubuh akan mengeluarkan lendir berlebihan.
Tentu akan menyebabkan batuk bahkan hidung tersumbat. Dengan air panas dapat menghangatkan tenggorokan dan mengurangi kadar lendir yang terdapat pada saluran napas.
Bukan hanya itu, bagi akan mudah yang terkena flu bila ada banyak bakteri tak sehat dalam usus. Pada hal ini, air putih panas bisa mendetoksifikasi tubuh. Sehingga membuat daya tubuh semakin meningkat bahkan tubuh tak mudah terserang timbuhnya penyakit.
2. Membantu Kinerja Sistem Pencernaan
Tentu air seperti pelumas bagi sistem pencernaan. Tentu air akan membuat lega dan dapat memperlancar bisa masuknya makanan dan menjadi feses (kotoran). Saat air bergerak lewat usus dan perut, organ pencernaan tentu lebih terhidrasi bahkan dapat menghilangkan sisa pada tubuh yang telah terpakai dengan lebih optimal.
Air hangat juga dapat menimbul efek vasodilator, yaitu untuk memperlebar edaran pembuluh darah. Maka membantu aliran darah lebih cepat menuju usus. Sehingga membuat proses pencernaan lebih lancar.
3. Membantu Untuk Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Tentu air hangat pun punya peran membantu untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Minumlah air hangat untuk meningkatkan suhu dalam tubuh, dan selanjutnya juga akan merangsang proses berkeringat.
Dari proses inilah merupakan cara yang bisa membuat tubuh mengeluarkan racun. Inilah kenapa air panas dapat kita katakan sebagai minuman berkhasiat membantu detoksifikasi.
Bukan hanya karena, tubuh bisa mengeluarkan racun lewat keringat, tapi dapat membantu tubuh membersihkan pori-pori. Jika Anda bertanya bolehkah minum air hangat setiap hari ? Tentu ini sangat baik agar tubuh selalu terhidrasi.
4. Membantu Mengatasi Nyeri
Dari laman Medical News Today, banyak manfaat ketika tubuh meminum air hangat. Salah satunya bisa melancarkan aliran darah, sebab air bersifat vasodilator. Dengan minum air putih hangat dapat membantu untuk mempercepat aliran darah menuju jaringan dalam tubuh, tidak terkecuali jaringan otot.
Dengan begitu, otot-otot tubuh yang kaku bisa kendur, sebab aliran darahnya semakin lancar. Dari dokter ahli bidang jantung (kardiologi), Luiza Petre. Memaparkan, dengan efek ini, maka air hangat bisa mengurangi nyeri pada otot, nyeri pada sendi, hingga nyeri kram pada perut ketika menstruasi.
Dan manfaat minum air putih hangat sebelum tidur pun akan membantu kita tertidur dengan lebih cepat dalam waktu istirahat lebih lama. Karena, mengkonsumsi air putih hangat sebelum tidur punya efek menenangkan. Mama kita dapat tertidur dengan cepat.
5. Membantu Tingkatkan Metabolisme Tubuh
Beberapa orang mengatakan bila manfaat asupan air hangat bisa mengurangi berat badan. Dari ahli gizi, RD, Cara Walsh, manfaat minum air putih hangat tak akan langsung mengurangi berat badan. Tapi dengan asupan air hangat, tentu laju pencernaan serta metabolisme tubuh menjadi lebih lancar dan cepat.
Dengan meningkatnya metabolisme tubuh, tentu tubuh semakin lebih banyak memerlukan kalori. Maka kalori pada tubuh menjadi semakin cepat terbakar. Tapi, meningkatnya kecepatan membakar kalori ini, karena belum tahu apakah sampai dapat mengurangi berat badan ataupun tidak.
Meski begitu, menurut Walsh merekomendasikan mulai pagi hari harus minum air putih hangat agar melancarkan metabolisme. Terjadinya peningkatan metabolisme bisa membantu kinerja ginjal dan saluran pencernaan lebih efisien.
Selain itu, Walsh menuturkan saat air putih hangat masuk dalam tubuh, maka sensor saraf pada mulut, kerongkongan, serta lambung menstimulasikan bagian pusat kesenangan pada otak jadi lebih aktif. Inilah kenapa, air panas dapat kita jadikan minuman pilihan ketika sedang ingin diet.
6. Membantu Untuk Mengatasi Akalasia
Selanjutnya manfaat dari air hangat yaitu untuk penderita akalasia. Penderita akalasia yaitu kondisi kerongkongan kesulitan mendorong makanan menuju lambung. Bagi penderita ini biasanya akan mengalami kesulitan saat menelan bahkan kadang-kadang merasa ada makanan terjebak dalam kerongkongan.
Namun para peneliti masih belum dapat membuktikan kasus ini secara ilmiah. Namun air hangat juga bisa membantu penderita akalasia dapat mencerna makanan lebih nyaman.
Terlebih lagi ketika mengkonsumsi makanan berminyak serta makan daging berserat ataupun sulit tercerna, air panas dapat perjalanan makanan dalam kerongkongan.
Jangan sepelekan air putih, sudah tidak asing lagi mampu memberikan banyak manfaat pada tubuh. Bahkan jika manfaat minum air putih hangat secara rutin, maka akan ada banyak efek baik untuk kesehatan tubuh.
