Jurnalindo.com – Demi menjaga penampilannya yang prima di depan kamera, aktris Liu Yifei telah sukses menjalani diet intermittent fasting. Dalam waktu singkat, Liu berhasil mengalami penurunan berat badan hingga 6 kilogram.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga bentuk tubuh yang ideal, mulai dari berolahraga hingga mengatur pola makan dengan tepat. Salah satu pola diet yang menjadi sorotan adalah intermittent fasting, di mana waktu makan dan puasa diatur secara proporsional. dilansir dari detik.com
Liu Yifei, seperti dilaporkan oleh VN Express pada tanggal 26 April, merupakan salah satu artis yang sukses menerapkan intermittent fasting. Dalam praktiknya, Liu memilih untuk mengonsumsi makanan utuh seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar, sambil membatasi asupan makanan yang mengandung pati.
Selain itu, Liu juga memperhatikan teknik memasak yang digunakan, seperti mengukus, merebus, atau mengonsumsi makanan mentah dengan meminimalisir penggunaan bumbu beragam dan makanan olahan.
Penerapan intermittent fasting yang dilakukan Liu adalah dengan jendela makan 16:8, yang artinya ia berpuasa selama 16 jam dan hanya mengonsumsi makanan dalam waktu 8 jam dalam sehari.
Diet intermittent fasting telah terbukti efektif bagi banyak orang dalam menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Keberhasilan Liu Yifei menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk menjalani pola makan yang sehat dan teratur guna mencapai bentuk tubuh yang diinginkan.
Jurnal/Mas
