Jurnalindo.com – Pemenuhan nutrisi hingga gizi yang seimbang penting untuk calon buah hati. Tidak hanya ketika telah lahir, ibu hamil disarankan mengonsumsi asupan makanan yang cukup guna menunjang kesehatan ibu dan tumbuh kembang calon anak.
Berbagai nutrisi yang dibutuhkan tersebut diantaranya adalah yodium.
Yodium adalah mineral yang berhubungan dengan hormon tiroid yang mempengaruhi proses dan perkembangan janin. Asupan yodium yang cukup dapat menentukan perkembangan sang buah hati, termasuk perkembangan saraf dan kecerdasan anak.
Selanjutnya, yodium termasuk kategori nutrisi mikro. Walaupun hanya sedikit dibutuhkan, namun keberadaannya tetap penting.
Orang dewasa membutuhkan 150 mikrogram yodium per hari, sementara perempuan yang sedang hamil butuh lebih banyak, yakni 220 mikrogram per hari. Pada perempuan yang menyusui, kebutuhan yodium mencapai 250 mikrogram per hari.
Meski jumlahnya sedikit, nutrisi mikro tak kalah pentingnya dengan nutrisi makro seperti karbohidrat, protein dan lemak. Bila ada yang tak lengkap, perkembangan janin dapat terganggu.
“Jika anak yang dikandung dan ibu kurang asupan, pertumbuhan bisa berkurang. (Misalnya) semestinya potensi tubuhnya lebih tinggi, tingginya jadi kurang, bisa stunting bahkan bisa terjadi kretinisme,” jelas dokter spesialis gizi klinik Diana F. Suganda, Sp.GK, M.Kes. dilansir dari antaranews.
Selain itu, intervensi nutrisi sangat penting untuk perkembangan anak dan ini bisa dimulai sebelum ibu merencanakan kehamilan. Dia mengingatkan untuk para calon ayah dan ibu untuk mengatur asupan gizi sebelum menjadi orang tua demi kebaikan buah hati di masa depan.
“Atur gizinya, enggak boleh asal kenyang. Semua asupan harus diatur terutama yang lengkap dalam hal pemenuhan gizi secara seimbang, nutrisi makro dan mikro harus ada,” ujar dia.
Asupan yang seimbang antara nutrisi makro dan mikro akan berdampak pada metabolisme yang optimal juga tumbuh kembang tubuh yang sempurna.
Maka dari itu, meskipun hanya sedikit, pemenuhan yodium tetap tidak boleh diabaikan begitu saja. (Nawa)
